Položaji stopal, ne glede na to, v kateri obliki ali stopnji, so resen problem, ki ga je treba zdraviti. Zaradi asimetrije noga os, ki jo povzroči napačna namestitev, posledična škoda drugih spoji, kot so kolena in kolki, pa tudi težave s hrbtenico se lahko pojavijo brez zdravljenja. Fizioterapija je primerna terapevtska metoda za izboljšanje in popravljanje obstoječih malpozicij stopal.
Poleg tega mnogim bolnikom priporočajo, da za čevlje uporabljajo vložke, ki so posebej prilagojeni težavi. Glavni cilj fizioterapevtskega zdravljenja je prepoznati nepravilne vzorce gibanja pri bolniku in aktivno delovati proti njim. Glede na obliko in resnost napačnega položaja bo lečeči fizioterapevt opravil specifično raztezanje, krepilne in gibalne vaje s pacientom za odpravo napačnega položaja.
Pomembno je, da pacient te vaje izvaja na lastno odgovornost, da doseže dolgoročen uspeh. Številne težave z malpozicijami stopal povzročajo mišice, zato je koristna tudi uporaba senzomotoričnega treninga telesa. Aplikacije, kot je manualna terapija, lahko terapijo podprejo in stopala na vaje pripravijo na najboljši možen način.
Fizioterapija / vaje: Snap Foot
S prelomljeno nogo, kot med spodnjim noga in peta je namesto naravnost prepognjena. Vaje za odpravo tega so naslednje: Stopite na obe nogi pred stopnico. Stopala so v širini ramen, kolena rahlo upognjena.
Poskrbite, da bo vaša petanoga os je ravna. Zdaj skočite na stopnico in se prepričajte, da je os ravna, ko pristanete. 10-15 ponovitev.
Sedite na stol in postavite desno gleženj na levem kolenu. Z eno roko obrnite peto navzven, medtem ko obračate svojo prednožje z drugo roko navznoter, kot da bi iztisnili brisačo. 10-15 ponovitev.
Več vaj najdete v člankih:
- Vaje za napačne položaje stopal
- Fizioterapija vadi gleženjski sklep
- Bolečina v gleženjskem sklepu
- Stopite na obe nogi pred stopnico. Stopala so v širini ramen, kolena rahlo pokrčena. Pazite, da je os pete in noge ravna.
Zdaj skočite na stopnico in se prepričajte, da je os ravna, ko pristanete. 10-15 ponovitev.
- Usedi se na stol in postavi desno gleženj na levem kolenu. Z eno roko obrnite peto navzven, z drugo pa svojo prednožje navznoter, kot da bi radi iztisnili brisačo. 10-15 ponovitev.
