Intelektualne dejavnosti
Drug način za preprečevanje demenca je izziv in vadba možganov redno. Starejši ljudje bi morali preživeti veliko časa
Prehrana
Prehrana ima osrednjo vlogo pri mnogih boleznih, zato jo je treba vedno upoštevati. Zdrav in posebej uravnotežen prehrana lahko zmanjša tveganje za bolezni. Vnos vitamini, zlasti C in E, so za telo zelo pomembni.
Študije kažejo, da ribe zmanjšujejo tveganje za razvoj demenca. Za pozitiven učinek naj bi vplivale omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebuje. Poleg tega je razmerje med večkrat nenasičenimi in nasičenimi maščobnimi kislinami ključnega pomena in ima preventivni učinek.
Visok krvni tlak
Trajno povišan kri pritisk ne le uničuje plovila dolgoročno, ampak vodi tudi do motnje krvnega obtoka pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo. Ti pa pospešujejo razvoj demenca. So torej močan dejavnik tveganja in jih je mogoče zmanjšati z zgodnjim odkrivanjem visok krvni tlak (hipertenzija). Hipertenzijo je vsekakor treba zdraviti in zdraviti, ker ni le dejavnik tveganja za demenco, ampak ima tudi vlogo pri številnih drugih boleznih.
Vloga spanja
Spokojen in zdrav ritem spanja ni pomemben le za naše razpoloženje, ampak tudi za regeneracijo telesa. Počitek duha in telesa lahko deluje bolje. Redne motnje spanja v obliki težav s padanjem ali spanjem ali celo spanja je lahko zelo stresno za telo, zlasti za možganov, dolgoročno.
Zato je treba raziskati tudi motnje spanja. Pogosto je mogoče najti vzrok, ki je lahko fizični ali psihološki. Težave, kot je apneja v spanju zaradi prekomerno telesno težo je mogoče zdraviti.
Zelo koristno je na primer zmanjšanje telesne teže. Psihološki stres, na primer poklicni ali zasebni stres, pogosto privede do težav pri zaspanosti, saj ljudje pogosto zelo težko vklopijo svoje misli. Tukaj, psihoterapija lahko učinkovita in vodi do boljšega obvladovanja stresa. Nato je treba poiskati zdravljenje.
