Krivulja / povprečje
Na podlagi indeks telesne mase pred nosečnost in standardne vrednosti tedenskega povečanja telesne mase se za vsako nosečnico sestavi krivulja pričakovane telesne teže. To je mogoče enostavno izračunati z uporabo naslednjih vrednosti: ITM pod 18.5 - pričakovano povečanje telesne mase 12.5-18 kg ITM 18.5-24.9 - pričakovano povečanje telesne mase 11.5-16 kg ITM 25-29.9 - pričakovano povečanje telesne mase 7-11.5 kg ITM 30 ali več - pričakovano povečanje telesne mase 7 kg ali malo manj Skupaj z informacijami, pridobljenimi iz tedenskega povečanja telesne mase v drugem in tretjem trimesečju, lahko izračunamo približno krivuljo povečanja telesne mase. Nato lahko nosečnice tedensko vnesejo svojo dejansko težo, da preverijo vrednosti.
Prehrana med nosečnostjo
Mnoge nosečnice se sprašujejo, kako se lahko najbolje hranijo med njimi nosečnost. Strah, da bi naredili kaj narobe, je velik. Toda v nasprotju s splošnim prepričanjem lahko ženske med tem jedo skoraj vse nosečnost.
Izogibati se je treba le določeni hrani, ker je tveganje za okužbo matere in nerojenega otroka v nosečnosti večje. Seveda je pomembno jesti uravnoteženo in zdravo prehrana med nosečnostjo. Zelenjava in sadje sta na jedilniku tako kot ribe in meso.
Vendar dejstvo, da med nosečnostjo jeste v dvoje, ni povsem pravilno. Pravzaprav se potreba po kalorijah med nosečnostjo od 250. tedna poveča le na približno 12 kcal več na dan. Med živili, ki se jim je treba med nosečnostjo izogibati, je čezmerno uživanje hrane in s tem povezano povečano povečanje telesne mase lahko prinese tudi tveganja, kot so sladkorna bolezen, medtem ko a prehrana med nosečnostjo lahko pri nerojenem otroku povzroči pomanjkanje hranil ali druge zaplete, kot so prezgodnji porod. Te zanima ta tema?
- Surovo mleko in izdelki iz njega, na primer nekatere vrste sira (trdi siri so neškodljivi)
- Surova riba
- Morski sadeži zaradi prisotnosti listerije, salmonele ali virusov
- Surovo meso in klobase,
- Pakirana zelenjava
- Sadje, jedi s surovimi jajci
- Alkohol.
Vsi članki v tej seriji:
