Pogosto umivanje, prhanje ali kopanje (čas kopanja največ 20 minut / pri kroničnem pruritusu: polna kopel največ 5 minut; kopanje v hladnem ali mlačnem vode namesto vroče) Opomba: Po stiku z vodo dab koža.
Podnebje / sobna temperatura (glej tudi pod „Izogibanje onesnaževanju okolja“).
Uporabite mastno pranje sindets ali razprševanje olj za tuširanje in kopeli (npr. kerozin sojino olje kopel).
Uporaba blagih nevtralnih čistil za kožo (izogibajte se alkohol- vsebujejo čistila!).
Takoj po prhanju ali kopanju nanesite vlažilec za zadrževanje vlage pri prhanju ali kopanju v koži.
Uporabljajte vlažilne pripravke.
Oblačila
Bombaž namesto volnenih oblačil
Izogibajte se tesno prilegajočim se oblačilom (npr. Gamašam)
Nosite lahka oblačila
Ne nosite sintetičnih oblačil
Omejitev nikotina
Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohola na dan).
Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
Izogibanje okoljskim stresom:
Dražilna sredstva (kemikalije, topila)
Klimatska naprava (topel, suh zrak).
Pregreti prostori (največ 21 ° C)
Klima v suhem prostoru → uporabite vlažilce zraka
Sonce (pogosto sončenje) → zaščita pred soncem!
Zima (hladno) - hladno in suho podnebje; suh ogrevalni zrak (→ zmanjšanje izločanja lojnic); poleg tega naslednja priporočila:
Vlažilec zračnega prostora
Nosite rokavice pod <10 ° C zunanje temperature (nastajanje sebuma kože se zmanjša že pri zunanjih temperaturah 8 ° C)
Prehranska medicina
Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
Skupaj 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
Zadosten vnos tekočine (1.5-2.0 l / dan).
Prehrana bogata z gama-linolensko kislino omega-6 maščobnih kislin (GLA). Z GLA bogata živila so maščobe in olja, kot npr večerna prvoroga, seme črnega ribeza in boražino semensko olje.
Izbira ustreznih živil na podlagi prehranske analize
Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
