L-karnitin za hujšanje
L-karnitin je v zadnjih letih zelo priljubljen kot »kurilnik maščob« in na splošno kot snov, ki jo izberemo, kadar gre za snovi, ki naj bi podpirale prehrana uspešno. Študije pa so pokazale, da jemanje L-karnitina brez dokazanega pomanjkanja snovi v telesu, pa tudi brez redne vadbe v območju nizke obremenitve, nima vpliva na regulacijo presnova maščob. Zaradi dnevnega prehrana in glede na sposobnost telesa, da proizvede potrebni L-karnitin iz samih aminokislin metionina in lizina, velik zunanji vnos L-karnitina po rezultatih razpoložljivih študij ne povzroči zmanjšanja telesne maščobe.
Ne da bi telo lahko uporabilo energijo, ki jo proizvaja "gori”Maščobnih kislin, na primer z običajnimi vzdržljivost šport, ni povečan presnova maščob je mogoče pričakovati. Tudi pri športnikih, ki imajo velike potrebe po energiji, pomanjkanje L-karnitina verjetno ni tako dolgo, kot je raznovrstno mešanje prehrana sledi. Pomanjkanje L-karnitina je možno le med dolgotrajnimi fizičnimi napori, med katerimi poteka velika mobilizacija maščobnih zalog v telesu in s tem pomemben pokazatelj prehranjevanja dopolnjujejo vsebuje L-karnitin.
Trenutno ni znanstvenih dokazov, da bi bil presnova maščobnih kislin oslabljena, če bi v telesu zadoščale koncentracije L-karnitina. Športne aktivnosti mobilizirajo zaloge maščobe v telesu in spodbujajo presnovo. Brez stimulacije metabolizma presežek L-karnitina telesu ne pomaga zmanjšati zalog maščobe, vendar se presežek L-karnitina v nekaj urah z urinom spet odstrani iz telesa.
Kljub temu je L-karnitin pomemben dejavnik uspeha izgorevanje maščob, zato je treba raziskati morebitno pomanjkanje, pri tem pa ohraniti enako težo kljub spremembam prehrane in življenjskega sloga. Vendar pa pogosto obljubljenega učinka povečanja bazalne presnove in izboljšanja zmogljivosti med športnimi aktivnostmi trenutno ni mogoče potrditi z znanstvenega vidika. Masni vnos prehrane dodatki z učinkovino L-karnitin glede na prejšnje študije ni mogoče upravičiti, zato splošnega vnosa prehranskih dopolnil z medicinskega vidika ni mogoče priporočiti.
