Kapsule
Prednost kapsul L-karnitina je v tem, da jih je enostavno vzeti in z odmerkom nimate težav. Glede na izdelek, ki ga kupite, imate določeno količino L-karnitina na kapsulo in tako lahko enostavno nadzirate dnevni odmerek. Praviloma je treba kapsule zaužiti z zadostno količino vode.
V primerjavi z L-karnitinom v obliki kapsul ali praška je tekoči L-karnitin oblika prehrane dopolnjujejo ki ga telo najhitreje absorbira. V primeru kapsul in tablet naj športniki jemljejo dopolnjujejo nekaj časa pred treningom, saj traja dlje, da ga telo absorbira kot tekoča oblika. Kapsule pa so običajno nekoliko cenejše kot ampule s tekočim L-karnitinom, tako da se mora vsak sam odločiti, ali si želi cenejši L-karnitin, vendar mora pred treningom nekaj vzeti ali dražji L-karnitin v tekočini obliki, vendar to spet hitro deluje.
L-karnitin tekočina
Poleg številnih razpoložljivih dozirnih oblik L-karnitina, kot so prašek ali kapsule, je L-karnitin v tekoči obliki, nato v tekoči konsistenci, priljubljena dozirna oblika L-karnitina. Tekočina je na voljo v ampulah, ki običajno vsebujejo približno 25 ml tekočine. Poleg samega L-karnitina je tudi prehranska dopolnila v tekoči obliki vsebujejo tudi druge snovi.
Te sestavine običajno vključujejo kisila, konzervanse, sladila in arome. Glede na blagovno znamko vsebuje L-karnitin v tekoči obliki različne količine učinkovine L-karnitin. V večini primerov ena viala vsebuje približno en do dva grama.
Proizvajalci tekočine L-Carnitin priporočajo uživanje tekočine približno pol ure do ene ure pred vadbo, tako da je prisotna največja koncentracija L-karnitina v telesu, kadar tkivo v telesu najverjetneje kaže pomanjkanje snovi . Pomanjkljivost dozirne oblike tekočine je višja cena in krajši rok uporabnosti v primerjavi z drugimi razpoložljivimi izdelki drugih dozirnih oblik. Poleg tega ključi in občutek v usta tekočina pogosto dojema kot neprijetno.
Tekočino je treba hraniti tudi na hladnem, sicer se rok uporabnosti bistveno zmanjša. V primerjavi s praškom ima tekočina prednost, da je količina odmerka vedno konstantna. Zaradi pripravljene ampule Liquid ponuja tudi možnost prenašanja hrane dopolnjujejo Vsebino ampule lahko, za razliko od praška in razpoložljivih kapsul, tudi enostavno popijete, ne da bi pred tem maso zmešali z mlekom ali vodo, tako kot v primeru praška, in brez potrebe za vodo, da kapsule "spere". Poleg tega požiranje kapsul ni za vsakogar, zato je L-karnitin v obliki tekočine prijetna alternativa mnogim športnikom.
