BCAA je okrajšava za angleški izraz Branch-Chain Amino Acids. To so beljakovinske molekule (lat. Aminokisline) valin, levcin in izolevcin.

Ti so povezani v dolgo verigo in tvorijo razvejano mrežo številnih molekul. Aminokisline lahko razdelimo na esencialne in nebistvene aminokisline. Bistvene aminokisline je treba vnašati s hrano, saj jih telo ne more proizvajati samo.

Bistvene aminokisline vključujejo valin, levcin in izolevcin. Zaradi tega jih je treba jemati s hrano. BCAA v prahu je eden od več načinov absorpcije BCAA. Poleg tega lahko praškasto obliko BCAA dobro hranite in je na voljo skoraj povsod. Na splošno BCAA igrajo pomembno vlogo pri presnovi mišic in so zato še posebej zanimivi za športnike.

Kaj so na voljo proizvajalcem?

Telo lahko samo proizvaja nebistvene aminokisline. Ključne aminokisline pa je treba zaužiti s hrano, na primer BCAA. Živila, ki vsebujejo veliko BCAA, so pšenica, sojino mleko, koruza, oves, proso, piščanec, govedina, tuna, divji losos itd.

Športniki, ki bi radi jemali BCAA v obliki prahu, lahko izbirajo med naslednjimi proizvajalci: ESN ponuja BCAA prašek v obliki ESN Nitro BCAA v prahu, ki se prodaja družbi Weider®, prodaja svoj prašek, saj Weider® Premium BCAA v prahu MyProtein® ponuja lastno blagovno znamko BCAA Olimp ® BCAA Mega Caps 1100 Scitec Nutrition® prodaja BCAA 6400 Powder Nu3 ponuja svoj BCAA prah Ultra Tec BCAA v prahu. Ti proizvajalci veljajo za največje in najbolj znane proizvajalce. Seveda obstajajo tudi drugi proizvajalci, ki ponujajo BCAA v prahu. Omenjene različice so najpogostejše na trgu in jih je zato mogoče kupiti brez težav. Na vprašanja o majhnih razlikah v sestavi naj bi prodajno osebje in zaposleni v proizvajalcih zadovoljivo odgovorili. - ESN ponuja BCAA v prahu v obliki praška ESN Nitro BCAA

  • Weider® prodaja svoj prah kot prašek Weider® Premium BCAA
  • MyProtein® ponuja lastno blagovno znamko BCAA
  • Olimp® BCAA Mega Caps 1100
  • Scitec Nutrition® prodaja BCAA 6400 v prahu
  • Nu3 ponuja svoj BCAA v prahu
  • Ultra Tec BCAA v prahu

Ali obstajajo preizkušeni izdelki?

Na začetku fitnes "Hype" trg je bil zasut s prehrano dodatki in mnogi od teh izdelkov še niso bili preizkušeni. Na primer, alergijske reakcije, ki jih povzročajo nečistoče, so bile precej pogoste. Iz tega razloga se je začelo preizkušati vedno več izdelkov v prahu BCAA.

Medtem se ti testi izvajajo vsako leto, ker želi vsak proizvajalec svoj izdelek razglasiti za "najboljšega". To je pozitiven napredek za športnike, saj so preizkušeni izdelki varni in ne predstavljajo nobenega zdravje tveganja. Ti testi se izvajajo na različnih platformah in so razdeljeni v različne kategorije.

Ocenjeno je zlasti razmerje med ceno in zmogljivostjo in sestava. V enem testu leta 2017 so bili testirani Scitec BCAA, ESN Nitro BCAA Powder in Olimp BCAA Powder in prikazan je bil naslednji rezultat: ESN BCAA Powder je najbolje preizkušen izdelek med BCAA praški po srednji ceni. ESN Nitro BCAA Powder je na drugem mestu z le eno točko zaostanka in nižjo ceno. Olimp BCAA Powder je najdražji in ima na žalost najslabšo oceno med vsemi preizkušenimi izdelki.

Sorodni članki:

Zimska češnja (Withania Somnifera): funkcije

V ajurvedski medicini se spalna jagoda zaradi svoje raznolike učinkovitosti zelo pogosto uporablja. Tradicionalno se uporabljajo predvsem listi in korenine zdravilne rastline z namenom spodbujanja umirjenosti in jasnosti uma ter uravnoteženja telesa in duha. Glede na to spalno jagodičje

Preberite več »

V katerih živilih se pojavlja K2? | Vitamin K2

V katerih živilih se pojavlja K2? Vitamin K1 načeloma vsebuje vse zelene rastline in večina plodov takšnih rastlin. Večina zelene zelenjave vsebuje vitamin K1 in se lahko uporablja za zapolnitev zalog, če jo zaužijemo zavestno. Vodilni med živili, ki vsebujejo vitamin K, je ohrovt. Samo 100 g

Preberite več »

Valine: funkcije

Valin pomembno vpliva na delovanje živcev in mišic. Valin kot esencialna aminokislina v osrednjem živčevju Valin je bistven za vzdrževanje živčnih funkcij. Aminokislina lahko deluje kot predhodnik nevrotransmiterjev (kemičnih sporočil) v posredni presnovi. Nevrotransmiterji so bistvenega pomena

Preberite več »

Pivo: prispevek k zdravju?

Nemci so v letu 101 v povprečju popili 2017 liter piva na prebivalca. Celo grški filozof Plutarh je cenil ječmenov sok: "Pivo je najbolj koristna pijača, najbolj okusno zdravilo in najbolj prijetno živilo." Ali je pivo res tako zdravo in kaj še vsebuje

Preberite več »

Rabarbara: Nestrpnost in alergija

Čeprav je rabarbara okusno sadno-kisla in je tudi priprava enaka kot pri sadju, je zelenjava. Rabarbara je sorodna s kislico in spada v družino dresnikov. To bi morali vedeti o rabarbari Rabarbara vsebuje veliko vitamina C in tako krepi imunski sistem

Preberite več »

Palmovo olje: nestrpnost in alergija

Palmovo olje, rastlinsko olje, pridobljeno iz celuloze tropske oljne palme, najdemo v številnih dnevno zaužitih izdelkih. Maščoba iz koščičastega sadja je najpomembnejše jedilno olje na svetu, saj predstavlja približno 30 odstotkov trga. Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti o palmovem olju

Preberite več »
Zdravstvena dejstva