Nadaljnje nadaljnje zdravljenje - ambulantno
Ko je akutna faza hrbtenični kanal operacija je končana, začne se faza rehabilitacije. Tu se lahko pacient odloči, ali bo želel opraviti bolnišnično ali ambulantno rehabilitacijo. Cilj terapije je mišično stabilizirati hrbtenico z enostavnimi osnovnimi napetostnimi vajami: 1. vaja Popek potegnemo navznoter in napetost vzdržujemo.
Noge so izmenično iztegnjene s peto nad blazinico, brušenje. Pomembno je, da napetosti v spodnjem delu trebuha ne sprostite. Ena od možnosti za povečanje vaje je: Med napetostjo dvignite medenico navzgor (premostitev).
To vajo lahko podaljšate tudi z izmeničnim dvigovanjem nog, pri čemer držite noga raztegnjeno in številčno pisanje in postavitev medenice ekscentrično ter njeno koncentrično dvigovanje. 2. vaja Druga vaja je dviganje nog na 90 °, če vaja zaradi manjkajočih mišic uspe precej slabo, je dvig kot vaja že dovolj. Če je to uspešno, lahko bolnik položi roke na kolena in pritiska z rokami.
To ustvarja izometrično napetost. Te osnovne vaje napetosti mora bolnik redno izvajati doma, da trenira globoke, stabilizirajoče mišice. Prav tako je treba počasi izboljševati mobilnost.
Previden pristop k stranskemu nagibu in vrtenju lahko dosežemo s premikanjem medenice v bočni položaj.
- Izboljšanje moči
- Izboljšanje mobilnosti
- Boljše spopadanje z vsakdanjim življenjem
- Pacient leži v ležečem položaju
- Noge so vklopljene
- Spodnji del hrbta je pritisnjen na podlago
Bolniki običajno ostanejo v upognjenem položaju hrbtenice, saj je upogibanje hrbtenice pred operacijo prineslo olajšanje iz preteklih bolečih dni. Z vadbo hoje in mobilizacijo v položaj bočnega iztegnjenja se bolnika nauči normalne drže.
Upoštevati je treba tudi brazgotino na hrbtu. To je treba uporabiti takoj, ko se dobro zaceli, da se prepreči umik. Ko se rana zaceli, ima bolnik na njej večjo težo in več gibanja.
Vaje za izgradnjo mišic lahko povečate in okrepite z vajami na napravah v telovadnici. Vendar pa vaje, pri katerih je izreden pritisk na hrbtenico (lat pull, jogging) se je treba izogibati. V teh člankih boste našli dodatne informacije o temah, omenjenih tukaj: To so vaje, ki jih lahko vključite v terapijo in jih lahko izvajate tudi doma.
Nadaljnje vaje za domačo uporabo najdete v članku: Spinalni kanal stenoza - vaje za doma. Še posebej pomembno je, da hrbtenica ostane mišično stabilna, kar mora fizioterapevt preveriti. Poleg tega lahko bolnik začne z vodna gimnastika poleg fizioterapije.
- Izometrične vaje
- Vadba za gibljivost hrbtenice
- Mobilizacijske vaje LWS
- Podpora podlakti
- Bočna opora
- 4Visina stopal
- Ročna opora
- Vaje za noge (upogib kolen, izpadi)
