Večina ljudi podcenjuje moč sonca. Takoj, ko prvi topli žarki dosežejo zemljo, mnogi prihitijo rahlo oblečeni na sončenje. Le redki se zavedajo nevarnosti, ki jo predstavlja UVA in UVB sevanje. Zato je bistvenega pomena, da poiščete najboljšo možno zaščito za svoje koža tipa in primerno nego kože za poletno sezono.
Kateri tip kože potrebuje zaščito pred soncem?
Iskanje pravega koža negovalna krema zase poleti ni vedno enostavna. Dermatologija razlikuje med štirimi tipi kože:
- Skin za tip I je značilna zelo bleda koža, svetle oči, rdeče ali blond lasje in pogosto pege. Čas samozaščite tega tipa kože znaša največ pet do deset minut, zato so priporočljivi zaščitni faktorji 40 ali 50+.
- Ljudje s tipom kože II so blond lasje, modre ali zelene oči in tudi svetlo kožo. Brez zaščite lahko ostanejo na soncu približno deset do dvajset minut brez simptomov, zato a zaščitni faktor od 25 do 40 je dovolj.
- Ljudje s sivimi ali rjavimi očmi, rjavi lasje in srednja polt pripadata tipu kože III, katerega čas samozaščite je že od 20 do 30 minut. Tukaj a zaščitni faktor od 25 povsem zadostuje, po potrebi zadostujejo tudi nižje vrednosti. Ta mora to ugotoviti in se sam odločiti za zadevno osebo.
- Kreme z zaščitni faktor za tip IV kože je priporočljivo med 10 in 20, ker ima ta poleg črnih las in temno rjavih oči naravno temno barvo kože. To tudi pomeni, da je naravna zaščita pred soncem za to vrsto kože največja; na sončni svetlobi lahko ostane brez zaščite do 40 minut.
Izogibajte se opoldanski vročini
Sonce posija s svojo najmočnejšo intenzivnostjo opoldne, kar se ne kaže samo v nevzdržni vročini, ampak še posebej v izjemno povečanem tveganju za sončne opekline or sončni udarec. Da bi se izognili tej nevarnosti, je priporočljivo, da se med 11. in 3. uro zadržujete v zaprtih prostorih ali vsaj v senci - nošenje krema za sončenje, seveda. Tako se lahko izognete do 75 odstotkom škodljivega UVB sevanja.
Nosite zaščitna oblačila
Ultravijolično sevanje lahko prodre v tekstil. Zato je pomembno, da se prijavite krema za sončenje tudi na območja, pokrita z oblačili, in po potrebi nositi ustrezna zaščitna oblačila. Ta ima podobno kot kreme za sončenje vrednost, ki zagotavlja informacije o dejavniku, s katerim je lahko človek dlje izpostavljen sončni svetlobi. Medtem ko je zaščitni faktor pred soncem kreme je običajno največ 50, UV faktorje zaščite do 80 lahko dosežemo z ustreznimi oblačili. Ta dodatni ukrep je še posebej priporočljiv za občutljive tipe kože I in II.
Počitek za kožo
V nasprotju s prepričanjem, da redno ponovno nanašanje kreme obnavlja čas, preživet na soncu, čas samozaščite, podaljšan s faktorjem zaščite pred soncem, dejansko velja enkrat za ves dan. Res je, da je treba kremo nanašati večkrat na dan, če koža pride v stik vode, pesek ali znoj, da se povrne zaščita. Vendar nihče, ki se prijavi krema za sončenje s SPF 20 dvakrat na dan lahko dvakrat dlje ostanejo na soncu. Posledično je treba koži redno delati odmore v senci ali v zaprtih prostorih. Najdaljše trajanje bivanja nikoli ne sme biti popolnoma izčrpano; še posebej ne v enem kosu.
Previdnost pri parfumu
Nekatere snovi sprožijo tako imenovane fototoksične reakcije na koži, ko pridejo v stik s sončno svetlobo, kar vodi do sončne opeklinepodobni simptomi, kot so srbenje ali opekline. Sem spadajo predvsem furanokumarini, ki jih vsebujejo rastline. Ker se takšnim ali podobnim rastlinskim snovem pogosto dodajajo parfumi, se škropljenju pred sončenjem v vsakem primeru izogibajte. Takšna zastrupitev kože lahko poleg tega povzroči tudi alergije opekline ali v najslabšem primeru celo vzrok rak.
Pozornost kožnega raka: kožo redno pregledujte
Vendar pa lahko to že sproži samo ultravijolično sevanje, torej brez dodatne fototoksične reakcije. Da bi to preprečili, je pomembno, da redno obiskujete dermatologa. Tudi majhne nepravilnosti videza kože je treba jemati resno, saj že neopazne oznake že lahko skrijejo predhodno fazo kože. rak.
Uživanje veliko tekočine pomaga preprečiti dehidracijo
Za zaščito kože pred izsušitvijo tudi od znotraj je nujna ustrezna oskrba telesa s tekočino. Ker največji človeški organ sestavlja približno 80 odstotkov vode in shrani približno tretjino celotne tekočine v telesu, dehidracija zaradi velike izpostavljenosti soncu in prekomernega potenja je še posebej nevarno. Vendar ustno vode vnos stimulira celoten metabolizem kože po samo desetih minutah in jo oskrbi z njo kisik in izboljšanje kri kroženje. Tako ostane čvrsta in sveža. Za optimalno podporo koži je potreben vnos vsaj 1.5 do 2 litra tekočine na dan.
Občutljiva koža potrebuje posebno nego
Preventivna zaščita pred soncem pogosto ne zadošča za ljudi s posebej občutljivo kožo. Posledično se morajo ti pogosto zateči k posebnemu "po soncu" kreme, ki kožo po sončenju ohladijo in sprostijo. Vendar a hladno tuš, skuta ali jogurt tudi na naraven način blažijo draženje in vnetja dovzetne kože. Priporočljivo je tudi, da se izogibamo dišavam, saj se te dodatno stres koža. Tisti, ki so nagnjeni k suha koža izogibajte se pretiranemu stiku z vodo in milom ter uporabljajte vlažilno pranje losjoni in kreme z naravnimi sestavinami.
