Prehrana v želodcu po nosečnosti
Mnoge ženske imajo željo, da bi se po prejšnji teži vrnile na prejšnjo težo nosečnost. Nekateri to tudi uspejo v prvem letu po rojstvu otroka. Drugi pa imajo težave s spremljanjem telesne teže poleg novonastalih razmer, ki od ženske zahtevajo veliko energije in zato hrepenijo po hitrem načinu, da ponovno shujšajo.
To je tudi smiselno, saj imajo v nasprotnem primeru povečano tveganje za bolezen debelost in njegove sekundarne bolezni pozneje v življenju. Dokazano je, da je najučinkovitejša metoda za zmanjšanje teže po nosečnost je kombinacija zmernega primanjkljaja energije, telesne aktivnosti in natančnega dokumentiranja zaužite hrane in pijače ter telesne aktivnosti. Premik trebuha prehrana torej ni optimalna metoda in bi najverjetneje v spremenjeni obliki v kombinaciji s telesno vadbo in prilagojenim vnosom kalorij lahko privedel do želenega, reguliranega in trajnega zmanjšanja telesne teže.
Cilj naj bo energijski primanjkljaj 500 kcal in aerobna vadba 4-krat na teden. To zagotavlja, da ženske ne trpijo podhranjenost in da dojenček, če je dojen, s tem dobi tudi dovolj hranil Materino mleko.
