Notranja rotacija s pritrditvijo: Terapevtski trak je nameščen okoli kljuke na vratih itd. in ga držite v rokah. Nadlaket, katerega rama se trenira, leži ob zgornjem delu telesa in je v komolcu upognjena za 90 °.
Zavrtite proti vleku gumba Terapevtski trak zdaj nadzorovan navznoter. Naredite 2 podaji s po 15 ponovitvami. Nadaljujte z naslednjo vajo.