blackroll
O blackroll je zvitek iz pene, ki se uporablja za samostojnosporočilo. Načelo tega je sprostitev mišičnih fascij v zgornjem delu telesa ter preprečevanje in zdravljenje napetosti, vnete mišice, blokade in druge ortopedske težave. Predstavlja alternativo profesionalni fizioterapiji in se lahko izvaja samostojno.
Najprej je treba vaje izvajati pod strokovnim vodstvom, da ne bi napačno dražili in obremenjevali določenih struktur in fascij. Nato blackroll se lahko uporablja tudi za ITBS in preprečuje nadaljnje pritožbe. Vendar pa ne smejo biti edina terapija za akutne bolečina.
Če so bili kakršni koli konzervativni terapevtski pristopi nezadostni ali neučinkoviti, bo morda potrebna operacija ob izrazitem traktusov sindrom. Cilj kirurgije je odstraniti sprožilec za bolečina. To je lahko zožitev kolena v predelu tractus iliotibialis.
Lahko govorimo o nekakšni "operaciji olajšanja", saj intraoperativna odstranitev štrlečega dela kosti pušča spet več prostora in ni bolečina-induciranje trenja med mišičnim in tetivnim tkivom ter kostmi. Če pa se kostni del ne poveča, vendar se iliotibialni trakt skrajša, se olajšanje doseže v eni operaciji z zarezovanjem samega trakta. Posledično se lahko traktus podaljša in se več ne drgne po kostni štrlini.
Rez je običajno v obliki črke z. Poleg tega je vnetno in boleče tkivo mogoče odstraniti med artroskopija od kolenski sklep, tj artroskopija sklepa. Druga varianta je korektivna operacija za napačne položaje, kot so premčne noge. Z ravnanjem noga osi, simptomi traktusov sindrom je mogoče popraviti.
Dejavniki tveganja
Dejavniki tveganja, da bi dobili Tractussyndrom, so
- Preobremenitev med športom in
- Enostranski gibi,
- Pomanjkanje ogrevanja pred športom in
- Napačno nakladanje in nepravilno nameščanje spoji.
Traktusov sindrom kolka
Bolečina, ki jo povzroča traktusov sindrom se pojavlja predvsem v predelu kolena, zato je sinonim "kolesarsko koleno“. Vendar pa so lahko tudi bolečine v tesno in še posebej v kolku. Razlog za to je potek tractus iliotibialis.
Izvira v bližini kolčni sklep na medenični kosti in nato teče po zunanji strani tesno v bližini kolenski sklep na spodnjem noga. Traktusov sindrom lahko med drugim povzroči šibkost ali nestabilnost mišic, ki stabilizirajo medenico. Če je mišični sistem pod stresom slabo razvit, se kolk pogrezne v stran, ki ni pod stresom. Posledica tega je izredno vlečenje iliotibialnega trakta, kar na koncu privede do simptomov traktusnega sindroma. Tako je lahko kolk po eni strani mesto izražanja bolečine v traktusnem sindromu, po drugi strani pa je lahko tudi področje, na katerem se sindrom pojavi zaradi mišične oslabelosti.
