Splošne informacije o vajah za hernijo diska
Šport igra pomembno vlogo pri terapiji hernije diska. Katere vaje so primerne za krepitev hrbtnih mišic, je opisano spodaj. Na splošno bodite pozorni na redne dihanje in mirna usmrtitev.
Vaje se ponavljajo vsak dan in bolečina prag ni presežen. Na blatu se sprejme sproščen sedeči položaj. Roke visijo na obeh straneh prsnico se premakne naprej in popek se umakne.
Pogled je usmerjen naprej in rahlo Podbradek je narejen. Nato se lopatice počasi, krožno premikajo nazaj ali naprej. Vajo ponovimo desetkrat v obe smeri.
Na ta način se lahko sprostijo blokade vratne hrbtenice in mišice se sprostijo. Še ena vaja za a zdrsnjen disk vratne hrbtenice služi za krepitev in mobilizacijo. Desna roka dlani pokriva ušesu, medtem ko leva dlan leži sproščeno na levi tesno.
O Glava zdaj pet do deset sekund aktivno pritiska na desno roko. Enako ponovimo z levo stranjo. Vajo lahko izvajamo tudi naprej in nazaj.
Za to ena roka izvaja protitlak na čelu ali pa obe roki izvajata protitlak na hrbtni strani Glava, medtem ko glava pritiska nazaj ali naprej. Za razbremenitev in sprostitev hrbta je zgornji del telesa postavljen na tanko blazinico, spodnji del nog pa na veliko gimnastično žogo ali na sedež stola. Med zgornjim delom telesa in stegni ter med stegni in spodnjimi nogami se tvori pravi kot.
Vajo je treba izvajati približno deset minut. - Naslednja vaja služi za mobilizacijo ledvene hrbtenice. Hkrati je trebušne mišice so usposobljeni.
V ležečem položaju so noge upognjene pod kotom 45 stopinj in stopala so položena na tla. Najprej se popek premakne navznoter za približno pet sekund in ledvena hrbtenica pritisne na tla. Sledi premik v nasprotni smeri, tudi za pet sekund.
Medtem ko je trebuh se premakne navzven, ledvena hrbtenica se nekoliko premakne v votel hrbet. Vsak gib se ponovi petkrat. - Pri naslednji vaji se mobilizira tudi ledvena hrbtenica.
To ima tudi stranski učinek izboljšanje oskrbe s hranili. Stopala so v ležečem položaju spet postavljena na tla pod kotom 45 stopinj. Obe koleni sta zdaj nagnjeni čim bolj v desno na tla.
Položaj se zadrži pet sekund. Nato se zgodi isto gibanje v levo. Tudi to gibanje se ponovi petkrat.
Zdravljenje hernije diska z lasersko napravo je minimalno invaziven postopek, ki ga lahko izvedemo pod lokalna anestezija in traja približno 25-35 minut. Indikacija za laserska terapija je, da mora hernija diska biti sveža in ne sme biti preveč zapletena. Cilj te terapevtske možnosti je zmanjšati prostornino diska za lajšanje bolečina simptomi, ki so posledica stiskanja okolice živci zaradi prolapsa diska.
Načelo se izvaja s posebnim diodnim laserjem. Postopek poteka na naslednji način: Najprej ustrezen medvretenčni disk mora biti dostopna prek punkcija z uporabo laserske tehnologije. To punkcija se izvaja pod nadzorom CT, da se zagotovi, da je bil predrt pravi disk.
O medvretenčni disk je sestavljen iz vlaknaste obročaste strukture (lat. Anulus fibrosus) z želatinastim jedrom (lat. Nucleus pulposus) v središču.
Laserska naprava je napredovala v jedro pulposusa, kjer se oddajajo bliski svetlobe v infrardečem območju. Z zelo visokimi temperaturami ti laserski žarki uparjajo želatinasto jedro, tako da celotno medvretenčni disk skrči. Ta učinek se v medicini imenuje tudi "krčni učinek".
Načeloma se lahko laserski žarki sproščajo tudi v obročasto vlakno. Glavna stvar je, da krčenje sprosti stiskanje okolice živci. Poleg bolečina zmanjšanje lahko lasersko zdravljenje obnovi tudi stabilizacijo strukture vlaknastega obroča medvretenčne ploščice, saj se lahko majhne solze v vlaknatem obroču spet zaprejo.
Zmanjšanje bolečine temelji na uničenju bolečinskih vlaken. Poleg tega zaradi vročine na ustreznih območjih nekaterih prenosnih snovi (glutamat, snov P itd.) Ni več mogoče proizvajati, tako da prenos bolečinskih dražljajev ne deluje več.
