Povzetek Bolečine v Ahilovi tetivi so razmeroma pogosta motnja in so običajno posledica preobremenitve. To preobremenitev pogosto povzročijo napačna obutev, previsoka intenzivnost treninga ali že obstoječa nepravilnost. Skratka, bolečine v Ahilovi tetivi je mogoče dobro zdraviti, saj tudi olajšanje običajno privede do ozdravitve v nekaj tednih. … Povzetek | Bolečina v ahilovi tetivi - vaje, ki pomagajo
Hallux rigidus nastane zaradi degenerativne, artritične spremembe v metatarsofalangealnem sklepu palca. To vodi do omejenega raztezanja, oteklega sklepa in bolečine med gibanjem, zlasti pri valjanju. Degenerativne spremembe ni mogoče pozdraviti, terapija hallux rigidus je simptomatska. Sprva lahko konzervativni ukrepi, kot so posebni čevlji ali vložki, ... Hallux-rigidus- čevlji
Učinek čevlja Izbira čevlja in po možnosti individualna namestitev vložkov v primeru hallux rigidus sta pomemben del konzervativne terapije. Ker je hallux rigidus degenerativna bolezen, ki jo povzroča degeneracija sklepov, vzročna terapija ni mogoča in je zato cilj ublažiti simptome. … Učinek čevlja | Hallux-rigidus- čevlji
Kateri čevelj po operaciji Hallux rigidus lahko kirurško zdravimo na več načinov. Možna je operacija ohranjanja sklepov, pri kateri se skupni partnerji premaknejo drug proti drugemu v smislu prilagoditve, ta postopek se pogosto uporablja tudi pri hallux valgus. Druge možnosti bi bila uporaba skupnega… Kateri čevelj po operaciji | Hallux-rigidus- čevlji
Čevlji s petami Čevlji z visokimi petami zagotovo niso edini sprožilec razvoja hallux rigidus, lahko pa prispevajo k poslabšanju položaja sklepov in okrepitvi vnetne reakcije. V primeru bolečega hallux rigidusa ali po operaciji hallux rigidus čevlji s petami ne bi smeli več… Čevlji s peto | Hallux-rigidus- čevlji
Masažna vaja za veliki prst: Palec z rahlim pritiskom potegnite po sklepu. Ne zadržujte se predolgo na enem mestu in ne pritiskajte preveč, da se izognete draženju koščenih struktur. Masirajte nožni prst približno 15 sekund in to ponovite dvakrat. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Vlečenje: S to vajo lahko samostojno mobilizirate sklep velikega prsta. Če želite to narediti, se z eno roko primite blizu sklepa, torej tik pod sklepom, z drugo roko pa tik nad sklepom. Z spodnjo roko pritrdite metatarzalno kost palca. Zdaj rahlo potegnite površine spojev ... Hallux Rigidus - 1. vaja
Achillodynia je kronična sprememba Ahilove tetive. To je pritrdilna tetiva naših telečjih mišic in je vstavljena v našo peto kost. Dolgotrajna nepravilna obremenitev vodi do vnetja tetive. Bolezen se pojavlja predvsem pri športnikih. V skoraj polovici primerov je Ahilova tetiva prizadeta na obeh straneh. … Zdravljenje Achillodynia
Simptomi Simptomi Achillodynije so boleča stanja Ahilove tetive ali razpršena bolečina v celotni muskulaturi teleta. Sprva se bolečina pojavi po športni aktivnosti in izgine po določenem času počitka. Kasneje se bolečina pojavi tudi med športno aktivnostjo in je včasih tako huda, da je treba trening prenehati. Po… Simptomi | Zdravljenje Achillodynia
Ravno primite prste in jih rahlo pritisnite navzdol proti stopalnemu loku. Zadržite položaj približno 10-20 sekund. Čutili bi rahel vlek na zadnji strani stopala. Nato naredite še 2 podaji. Nadaljujte z naslednjo vajo
