Prehrana Prehrana igra vlogo pri vseh vrstah artroze. Obstajajo nekatera živila, ki naj bi imela vnetni učinek. Če je mogoče, se je treba na primer izogibati rdečemu mesu; preveč sladkorja je lahko tudi škodljivo za sklepe. Prav tako bi moralo vplivati kislinsko-bazično ravnovesje.Preveriti je treba spremembo prehrane ... Prehrana | Vaje za obstoječo fasetno artrozo
Terapija/zdravljenje Obstajajo številni terapevtski pristopi za zdravljenje bolečin v hrbtu med nosečnostjo. Nekatere od teh možnosti so navedene spodaj. 1) Tapen Taping je priljubljen in uspešen način zdravljenja bolečin v hrbtu med nosečnostjo. Običajno se uporablja tako imenovani Kinesiotape, ki je elastičen bombažni trak. To so elastični bombažni trakovi, ki delujejo posebej na ... Terapija / zdravljenje | Vaje za bolečine v hrbtu med nosečnostjo
Zdrsnjen disk zdrsnjen disk med nosečnostjo povzroča popolnoma enake težave kot oseba, ki ni noseča. Vendar pa so lahko simptomi zaradi povečane teže med nosečnostjo in premaknjenega težišča telesa veliko močnejši kot običajno. Glavni simptom hernije medvretenčne ploščice med nosečnostjo je tudi močna strelska bolečina, zlasti ... Drsni disk | Vaje za bolečine v hrbtu med nosečnostjo
Išiasna bolečina Išiasna bolečina med nosečnostjo ni redka. Nenavaden premik težišča telesa, vse večja teža zaradi naraščajočega otrokovega trebuščka in mehčanje tkiva zaradi povečane proizvodnje hormonov pogosto vodijo v težave na področju ishiadičnega živca. Živci tečejo iz ledvenega dela ... Išijatična bolečina | Vaje za bolečine v hrbtu med nosečnostjo
Med nosečnostjo bolečine v hrbtu niso redke. Ker so nosečnice pri izbiri terapije nekoliko omejene, se pogosto uporabljajo konzervativne metode zdravljenja, ki pomagajo nadzorovati pritožbe. Izvajanje posebnih vaj za sprostitev, raztezanje, krepitev in stabilizacijo hrbtnih mišic se je izkazalo za dobro alternativo ... Vaje za bolečine v hrbtu med nosečnostjo
Govori se o herniji diska, ko je iz njega izšlo tkivo medvretenčne ploščice (disk). Govori se o prolapsu, dokler je tkivo še v stiku z medvretenčno ploščico, in o sekvestru, če je stik z diskom izgubljen. Štrlina je predhodna faza… Vaje za zdrsnjen disk v BWS
Terapija Pri terapiji po herniji diska pri BWS ločimo med akutno in rehabilitacijsko fazo. V akutni fazi je najprej treba ublažiti bolečino in spodbuditi celjenje. V ta namen nežne tehnike mehkih tkiv, uporaba toplote (npr. Fango ali rdeča svetloba), mobilizacija svetlobe in… Terapija | Vaje za zdrsnjen disk v BWS
Zapora vretenc Zapora vretenc pri BWS se pojavlja veliko pogosteje kot hernija diska, vendar lahko povzroči zelo podobne simptome. Na primer, sunkovito gibanje ali silovito vlečenje mišic (npr. Po kašljanju) lahko povzroči majhno spremembo mehanike sklepov vretenčnega sklepa. To lahko povzroči tudi draženje živcev in ... Blokada vretenc | Vaje za zdrsnjen disk v BWS
V mnogih poklicih dolgotrajno sedenje za mizo v istem položaju določa dnevno delovno rutino. V mnogih primerih ni možnosti za premik med službami. Ta enostranski napor pogosto povzroči napetost v mišicah vratu in hrbta, skrajšanje mišic in bolečine v sklepih. S preprostimi vajami na delovnem mestu, ki… Vaje na delovnem mestu
Vaje za vrat Raztezanje vratnih mišic Več vaj najdete v članku Vaje proti bolečinam v vratu Začetni položaj: sedeč pokonci na pisarniškem stolu, roke naslonjene na stegna Izvedba: nagnite glavo na desno stran, dokler ne začutite raztezanja na levi strani držite ta položaj za… Vaje za vrat | Vaje na delovnem mestu
Vaje za želodec Noge na noge Potisnite steno stran Nadaljnje vaje najdete v članku Vaje: trebuh/noge/spodnji del/hrbet Začetni položaj: sedite pokonci na pisarniškem stolu, po potrebi se držite za hrbet stola Izvedba: hkrati povlecite obe nogi, tako da se stegna sprostijo iz opore, ... Vaje za želodec | Vaje na delovnem mestu
Vaje za obvladovanje stresa na delovnem mestu Nadomestno dihanje iz joge Progresivna sprostitev mišic Vse mišice telesa se napenjajo ena za drugo 30 sekund, nato pa se spet sprostijo Avtogeni trening, zmanjšanje stresa - pomoč s fizioterapijo Začetni položaj: sproščeno, a pokonci sedi na pisarniški stol, kazalec in srednji prst ... Vaje za obvladovanje stresa na delovnem mestu | Vaje na delovnem mestu
