Sinonimi v najširšem smislu Test vzdržljivosti, vzdržljivostni tek, 12 -minutni tek Cooperjev test je 12 -minutni tek. Ta test, imenovan po ameriškem športnem zdravniku Kennethu H. Cooperju, se uporablja v šolah, vojski, pri izbiri sodnikov in v različnih športnih igrah za preizkušanje vzdržljivosti. Test je enostaven… Cooperjev test
Usposabljanje Preden se lotite usposabljanja za Cooperjev test, morate ugotoviti trenutno stanje testa, tj. V ta namen se Cooperjev test izvede brez predhodnega usposabljanja in določi zmogljivost. Na podlagi rezultatov je zdaj mogoče pripraviti načrt usposabljanja ... Usposabljanje | Cooperjev test
Ocenjevanje Cooper Test Boys 12 let zelo dobro: 2650 dobro: 2250 zadovoljivo: 1850 zadostno: 1550 pomanjkljivo: 1250 zelo dobro: 2650 dobro: 2250 zadovoljivo: 1850 zadostno: 1550 okvarjeno: 1250 13 let zelo dobro: 2700 dobro: 2300 zadovoljivo: 1900 zadostno: 1600 pomanjkljivo: 1300 zelo dobro : 2700 dobro: 2300 zadovoljivo: 1900 zadostno: 1600 okvarjeno: 1300 14 let zelo dobro: 2750 dobro: 2350 zadovoljivo: 1950 zadostno: 1650 pomanjkljivo: 1350 zelo dobro:… Ocenjevalni Cooperjev test | Cooperjev test
Sinonimi v najširšem pomenu Test vzdržljivosti, korak test, Conconijev test je razvil italijanski biokemik Francesco Conconi. Conconijev test, tako kot vsi drugi preskusi vzdržljivosti, poskuša določiti anaerobni prag pri vzdržljivostnem stresu, da bi prišli do zaključkov o vzdržljivosti in usposobljenosti. V tem testu mora športnik povečati… Conconijev test
Conconijev test za kolesarje Conconijev test za kolesarje se izvaja na kolesarskem ergometru. Intenzivnost zagona je odvisna od posamezne zmogljivosti in je lahko 50 vatov, 75 vatov ali 100 vatov. Prva stopnja intenzivnosti traja dve minuti. Na vseh drugih ravneh pazimo, da isto delo ... Conconijev test za kolesarje | Conconijev test
Športniki, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi, seveda želijo svojo vzdržljivost nenehno izboljševati. Vendar pa je treba upoštevati nekaj vidikov, da ne obupate. Če ste šele na začetku svoje vzdržljivostne športne kariere, bodo uspehi pri treningu prišli bolj ali manj sami. Samo dejstvo, da ima telo ... Izboljšajte vzdržljivost
Programi usposabljanja Za izboljšanje vzdržljivosti imajo športniki na voljo različne programe in pristope. Regeneracijsko usposabljanje Tako imenovano usposabljanje REKOM ali imenovano tudi regeneracijsko usposabljanje se uporablja v dneh brez treninga in se izvaja le z zelo nizko stopnjo stresa. V okviru aktivnega okrevanja je to mogoče storiti ... Programi usposabljanja | Izboljšajte vzdržljivost
Laktat je ime za soli in estre mlečne kisline, ki v skeletnih mišicah nastane predvsem kot natrijev laktat. Kopičenje laktata se pojavi v muskulaturi kot posledica športne aktivnosti. V procesu glikolize se glukoza ali glikogen reducira v piruvat. Odvisno od tega, kako visoka je obremenitev ... Vrednosti laktata
Previsoke vrednosti laktata Raven laktata v krvi pove nekaj o celotnem telesu, ker laktat celotne skeletne muskulature konča v krvi. Vrednost laktata v krvi je torej seštevek vseh delnih vrednosti laktata posameznih mišic v telesu. Mišice sproščajo… Vrednosti laktata previsoke | Vrednosti laktata
Opredelitev Mlečna acidoza povzroči povečano koncentracijo mlečne kisline v krvi, zaradi česar pH pade pod fiziološko območje in se posledično premakne proti kislim vrednostim. Sprememba pH zaradi acidoze ima lahko resne posledice. Običajno je človeška kri rahlo alkalna ali bazična zaradi raztopljene ... Laktatna acidoza
Laktacidoza pri ekstremnih športnikih V redkih primerih lahko pri ekstremnih športnikih vodi tudi do laktacidoze, saj se metabolizem nad določenim pragom pri težkih fizičnih naporih zateče k proizvodnji anaerobne energije (brez kisika). To je fiziološki in običajno neškodljiv proces, vendar če se to zgodi v skrajni meri, lahko povzroči ... Laktacidoza pri ekstremnih športnikih | Laktatna acidoza
Diagnostika Zaradi nespecifičnih simptomov lahko laktatno acidozo potrdimo le z laboratorijskim pregledom. Govori se o laktacidozi, če je vrednost pH pod 7.36, hkrati pa se koncentracija laktata poveča nad 5 mmol/l. Če se zniža le vrednost pH in je koncentracija laktata enaka ... Diagnostika | Laktatna acidoza
