Tekačevo koleno je draženje iliotibialne vezi. Znan je tudi kot sindrom iliotibialne vezi (ITBS) ali sindrom traktusa. Iliotibialni ligament je tetivna plošča, ki se pritrdi na zunanjo stran kolenskega sklepa in preraste v stranske mišice kolka. Je močna tetivna plošča in pomaga pri… Vaje z obstoječim tekaškim kolenom
Bolečine pri tekanju/kolesarjenju Tekačevo koleno je draženje iliotibialne vezi zaradi preobremenitve ali nepravilne obremenitve. Na začetku teka običajno ni bolečine, razen če je ligament v akutnem vnetnem stanju. Bolečina se pojavi med obremenitvijo, ko se ligament preko kostnih izboklin drgne ob stegno. Še posebej… Bolečina pri tekanju / kolesarjenju | Vaje z obstoječim tekaškim kolenom
Kako dolg odmor Tekačevo koleno je preobremenjeno. Da bi tetivi dali možnost, da se zaceli, je ne smemo dodatno napenjati, ampak jo je treba nekaj časa imobilizirati. Zlasti v primeru akutnega vnetja je treba razbremeniti koleno. Tetive imajo slabšo oskrbo s krvjo kot mišice, zato potrebujejo ... Kako dolg odmor | Vaje z obstoječim tekaškim kolenom
Dobro razvita muskulatura varuje in podpira sklepe in kosti pred zunanjimi obremenitvami. Mobilnost, koordinacija in funkcionalnost so tudi odločilni vidik fizioterapije. Za dosego teh ciljev je v terapiji veliko različnih metod usposabljanja. Ker pa je telo zelo zapleteno, se priporoča kombinacija več vrst treningov. Bolečina… Vrste treningov iz fizioterapije
Fizioterapija ima pomembno vlogo v procesu rehabilitacije patelarnega tendinitisa, tako kot konzervativna metoda zdravljenja kot po operaciji. Patelarni tendinitis je prekomerna bolezen pogačice (kolenskega sklepa). Glavni poudarek fizioterapevtskega zdravljenja sindroma patelarne tetive je najprej zdravljenje bolečine, nato krepitev mišic in… Fizioterapija sindroma vrha pogačice
Vaje Med fizioterapevtskim zdravljenjem se pacient nauči vaj za raztezanje, krepitev in stabilizacijo tetive pogačice. Nekatere od teh vaj so opisane v naslednjem besedilu. 1. mobilizacija Ležite na hrbtu za te vaje. Zdaj počasi dvignite obe nogi navzgor, tako da ju potegnete proti zadnjici. Nato počasi drsite nazaj v podaljšek. Če… Vaje | Fizioterapija sindroma vrha pogačice
Povoji Če je prisoten sindrom patelarne konice, je lahko koristno tudi nošenje povoja. V nasprotju s pogostimi domnevami je udobje nošenja povojev danes zelo visoko. Dodatna stabilizacija zagotavlja optimalno razbremenitev tetive in prizadeta oseba se počuti bolj varno pri svojih gibih. To podpira proces celjenja in zmanjšuje ... Povoji | Fizioterapija sindroma vrha pogačice
Lestvica Osgoodove bolezni Osgood Schlatterjeva bolezen lahko povzroči tudi težave s sindromom patelarne konice. To se imenuje osteonokroza, kar pomeni, da kostno tkivo na prehodu med kolenskim sklepom in glavo golenice odmre. To vodi do draženja konice patelarne tetive v kolenu. … Osgoodova bolezen slatter | Fizioterapija sindroma vrha pogačice
Izraz ekscentrični trening se nanaša na določen način delovanja mišične aktivnosti. "Ekscentrično" pomeni "od izvora" To je mišična aktivnost, ki absorbira ali zadrži težo ali upor in ne pritegne teže. Z naraščajočo napetostjo se mišice podaljšajo. Če na primer nekdo počasi položi škatlo z vodo ... Ekscentrični trening
Raztezne vaje 1. nihanje Ta vaja razbremeni ramenski sklep in raztegne mišice rame. V sedež vzamete v roko lahkotno bučico ali steklenico vode. Sedite pokonci in brez stika z naslonom. Sedaj naj vaša roka niha naprej in nazaj z bremenom v roki. … Raztezne vaje | Ekscentrični trening
Nadaljnji terapevtski ukrepi Ekscentričnost se povzroča tudi pri postisometrični relaksaciji. Cilj te metode je sprostitev mišic s predhodno mišično napetostjo, pa tudi postopno sproščanje mišic. Pri postisometrični relaksaciji terapevt izvaja vaje na pacientu, pri progresivni mišični relaksaciji pacient deluje samostojno. Več informacij in vaj je na voljo ... Nadaljnji terapevtski ukrepi | Ekscentrični trening
