Bolečine v hrbtu Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo kot posledica poškodbe ali bolezni ligamentov hrbtenice. Prekomerno raztezanje hrbteničnih vezi lahko povzroči bolečine v hrbtu. Lahko pa se pojavijo tudi resnejše poškodbe vezi. V primeru večjih strižnih gibov se lahko ligamenti hrbtenjače raztrgajo ali ... Bolečine v hrbtu | Ligamenti hrbtenice - anatomija
"Vlečenje materničnega vratu" Med sedenjem položite obe roki na strani lic. Stran malega prsta je pod ušesom, palec pod brado. Z rokami počasi potisnite glavo proti stropu. Ta položaj se zadrži 10 sekund. Nato si vzemite odmor (10 sekund). Vajo ponovite 5… Drsni disk - vaja za vratno hrbtenico 1
"Lumbalna hrbtenica - tek na mestu" Ko stojite z rahlo upognjenimi koleni in rahlo upognjenim, a ravnim zgornjim delom telesa, se roke premikajo naprej in nazaj po straneh telesa, kot pri tekanju. Poleg tega lahko za intenziviranje vaje uporabite lahke bučke (0 - 5 kg.). Približno 1-80 gibov rok ... Drsni disk - vaja za ledveno hrbtenico 7
Samomobilizacija: V ležečem položaju so noge izmenično iztegnjene od kolka navzdol do tal. Kolena ostanejo mirna in nepomična. Ta vaja mobilizira bočno gibanje v trupu / kolku. Nadaljujte z naslednjo vajo.
»Podpora za podlaket« Premaknite se v položaj za sklece. Podlakti in prsti so v stiku s tlemi. Noge so popolnoma iztegnjene. Držite ta položaj 5 - 15 sekund, preden naredite kratek odmor (10 sekund). Odvisno od vaše vzdržljivosti se lahko vaje razširijo na število ponovitev. Nadaljujte z naslednjo vajo
Uvod Bolečine v hrbtu je treba zdraviti zgodaj in dovolj, da se izognemo kronifikaciji. Pri kroničnih bolečinah v hrbtu samo običajna zdravila proti bolečinam pogosto niso več učinkovita, ker se je razvil spomin na bolečino, tj. Bolečina v hrbtu je postala neodvisna v psihi prizadete osebe. Terapija za bolečine v hrbtu je potem veliko težja. En… Terapija kroničnih bolečin v hrbtu - kaj najbolje pomaga?
Naravno zdravilo hudičev kremplje Tu se imenuje naravno zdravilo, zlasti hudičev krempelj. Hudičev krempelj se lahko uporablja samo za blage bolečine in za močnejše bolečine v podporo obstoječi terapiji. Hudičev krempelj naj bi zmanjšal simptome bolečine v hrbtu. Čeprav se zdi, da je mraz še vedno koristen pri ... Naravni pripomoček hudičev krempelj | Terapija kroničnih bolečin v hrbtu - kaj najbolje pomaga?
Transkutana električna živčna stimulacija (TENS) Transkutana električna živčna stimulacija (TENS) je zdravljenje mišične napetosti s pomočjo stimulacijskega trenutnega zdravljenja. Cilj je sprostiti mišično napetost in s tem doseči izboljšano mobilnost. Običajno se TENS uporablja kot spremljevalni ukrep in tako v kombinaciji z drugimi terapevtskimi ukrepi. Še posebej za zdravljenje… Transkutana električna stimulacija živcev (TENS) | Terapija kroničnih bolečin v hrbtu - kaj najbolje pomaga?
Steznik (ortoze) Kaj lahko naredite sami? Vzemite si star pregovor: »Premik prinaša blagoslov«. Poskusite najti pot iz svoje zaščitne drže. Naučite se pomembnih pravil vedenja za telesno obvladovanje vsakdanjega življenja, na primer v zadnji šoli, in te vaje izvajajte neprekinjeno doma, tj. Obdelava steznika (ortoze) | Terapija kroničnih bolečin v hrbtu - kaj najbolje pomaga?
Zlomi vretenc, to je zlome v hrbtenici, lahko razdelimo na zlome telesa vretenc, prečne ali hrbtenične. Zlom hrbteničnega procesa je zlom hrbtenice, pri katerem se hrbtenica (processus spinosus) telesa vretenc odcepi popolnoma ali delno. Spinozni proces se nahaja na… Terapija zloma spinoznega procesa
Zdravljenje Zdravljenje zlomov je odvisno od številnih dejavnikov. Splošno stanje bolnika igra pomembno vlogo, prav tako možne sočasne bolezni, starost in postava. Da bi zagotovili optimalno celjenje, je treba zlom hraniti čim bolj mirno, da lahko nastane nova kost. Če zlom ni imobiliziran, se lahko zdravljenje močno omeji ... Zdravljenje | Terapija zloma spinoznega procesa
Zlom hrbtenice ledvene hrbtenice Korzet se uporablja tudi za imobilizacijo pri zlomih hrbtenice v ledvenem delu hrbtenice. Pri sedenju je treba biti pozoren tudi na to, kako tesno sta medsebojno gibanje medenice in ledvene hrbtenice. Odvisno od lokacije in obsega zloma je… Zlom hrbteničnega procesa ledvene hrbtenice | Terapija zloma spinoznega procesa
