Avtogeni trening je sprostitvena metoda, ki temelji na mentalnih vajah in zahteva veliko koncentracije. Te miselne vaje so sestavljene iz tako imenovanih formul. To so stavki, ki se med avtogeno vadbo vedno znova ponavljajo. Namenjeni so vzbujanju globokega in zavestnega stanja počitka, ki ima dolgoročne pozitivne učinke na ... Avtogeni trening kot sprostitvena metoda
Navodila Za napredek je treba avtogeni trening izvajati enkrat ali dvakrat na dan več mesecev. Sestavljen je iz dveh stopenj: spodnji in zgornji nivo. Začetniki začnejo z nižjo stopnjo, ki je sestavljena iz sedmih formul. Vendar se vseh sedem formul ne uporablja neposredno. Začnejo s prvo formulo, ki ... Navodila | Avtogeni trening kot sprostitvena metoda
Akupunktura se med nosečnostjo vse pogosteje uporablja zaradi svojih sproščujočih učinkov in zdravilnih sposobnosti. Akupunktura, ki izvira iz tradicionalne kitajske medicine (TCM), je danes tudi uveljavljena konzervativna terapevtska metoda v Nemčiji. Akupunktura lahko pomaga ublažiti nelagodje v vseh fazah nosečnosti ali podpreti in olajšati naravne procese. Akupunktura… Akupunktura: dobra ideja med nosečnostjo?
Akupunktura med nosečnostjo - od kdaj? Akupunkturo lahko na splošno uporabljamo na začetku nosečnosti, vendar tukaj, kot je opisano, le za čim bolj ublažitev simptomov, povezanih z nosečnostjo. Akupunkturo za pripravo na porod je treba uporabljati šele od 36. tedna nosečnosti naprej, sicer lahko pride do prezgodnjih popadkov, kar povzroči ... Akupunktura med nosečnostjo - od kdaj? | Akupunktura: dobra ideja med nosečnostjo?
Akupunktura za zadrževanje vode Med nosečnostjo je del procesa zadrževanja vode v telesu. Še posebej po sedenju, stoje ali v toplih dneh mnoge nosečnice zvečer otečejo noge. V skrajnih primerih nastane edem, ki je vidno zadrževanje vode, večinoma na gležnjih in spodnjih nogah, rokah in ... Akupunktura za zadrževanje vode | Akupunktura: dobra ideja med nosečnostjo?
Povzetek Vsi članki v tej seriji: Akupunktura: dobra ideja, ko ste noseči? Akupunktura med nosečnostjo - od kdaj? Akupunktura za zadrževanje vode Povzetek
Uvod - Joga v nosečnosti Joga je celostno gibanje, ki poučuje iz Indije, ki naj bi telo, um in dušo spravilo v ravnovesje, da bi našli notranji mir. Joga za nosečnice je optimalna mešanica vadbe in sprostitve, da telo ostane v formi in ga pripravi na porod. Za jogo izkušene kot… Joga med nosečnostjo
Katerih vaj/položajev naj ne naredim več? Na splošno je treba med nosečnostjo intenzivnost vaj najprej močno zmanjšati v primerjavi z običajno jogo. Posameznih vaj prav tako ne smemo predolgo držati. Med nosečnostjo se je treba izogibati zlasti tem vajam: preveč intenzivnim vajam pranajame (dihalne vaje) v nagnjenem položaju, intenzivne trebušne mišice ... Katerih vaj / položajev ne bi smel več izvajati? | Joga med nosečnostjo
Kako najti institucijo, ki ponuja nosečniško jogo? Številne šole joge ali fitnes studii ponujajo tečaje joge za nosečnice. Ponudba na spletu je zelo velika in hitro bi morali najti tisto, kar iščete. Predvsem kot novinec v jogi vam toplo svetujemo, da se udeležite tečaja za učenje optimalnih vaj ... Kako najdem ustanovo, ki ponuja nosečniško jogo? | Joga med nosečnostjo
Akupunktura je starodavna kitajska metoda zdravljenja. Prva poročila segajo v 2. stoletje pred Kristusom. V Evropi pa se je razširil šele v drugi polovici 20. stoletja. Eden od razlogov za to je lahko, da se dobesedni prevod latinskega izraza akupunktura acus (= igla) in punctio (= vbod) sliši precej boleče. V… Akupunktura - kaj je to? Ali pomaga?
Akupunktura na ušesu Akupunkturo ušesa izvajajo že več tisoč let. Šele po francoskem zdravniku dr. P. Nogierju so jo nadalje razvili in objavili leta 1965 v Marseillu. Od takrat je tako imenovana avrikuloterapija neodvisna oblika akupunkture. Temelji na somatotopiji (soma = telo,… Akupunktura na ušesu | Akupunktura - kaj je to? Ali pomaga?
Stroški Stroški akupunkturne seje znašajo 20-80 €, odvisno od trajanja zdravljenja in napora. Če je zdravljenje del bolečinske terapije ledvene hrbtenice ali artroze kolenskega sklepa, stroške krije zakonsko določeno zdravstveno zavarovanje. Vendar pa mora zdravljenje opraviti zdravnik z ... Stroški | Akupunktura - kaj je to? Ali pomaga?
