Zamah s peto. Sedite na dolg sedež, stopalo raztegnite največ in peto pritrdite na oporo. Zdaj povlecite zadnji del stopala proti golenici. Če želite zmanjšati kot v zgornjem gleženjskem sklepu in povečati gibanje, morate dvigniti koleno, ne da bi peto premaknili na ... Zlom gležnja - vaja 3
Pronacija/Supinacija. Sedite na stol in postavite stopala do kolka. Hrbet ostane raven. Zdaj dvignite oba zunanja roba, tako da bo tovor na notranji strani vaših stopal. Kolenski sklepi se bodo približali drug drugemu. S tega položaja nato obremenitev prenesete na zunanje robove. Notranja stran stopala… Zlom gležnja - vaja 4
Izpad: Naredite velik zamah naprej, zadnjo nogo pa držite na tleh s peto in peto. Izvajate lahko tudi stranske udarce. Nogo podporne noge pustite na tleh. Naredite do 15 ponovitev. Prizadeto stopalo je vedno stopalo s podporne noge. Nazaj na članek: Vaje ... Zlom gležnja - vaja 5
Zgodnja stopnja: usedite se na stol in iztegnite koleno s prizadeto nogo naprej. Iz tega položaja vadite samo plantafleksijo - raztezanje stopala in hrbtni izteg - dvigovanje zadnjega dela stopala. To gibanje izvedite 3-krat počasi s 15 ponovitvami vsakič. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Naložite stabilno fazo. Stojte z dvonožnega stabilnega stojala v stojalu za monopode. Držite stojalo s prizadeto nogo 2-5 sekund in nato naredite odmor približno 15 sekund. Sledi nadaljnih 10 podaj. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Glede na obseg kosti gleženjskega sklepa se določi razvrstitev in ustrezno zdravljenje. Odločilna za razvrstitev po zlomih AD je višina zloma. V primeru zloma A in B je stopalo 6 tednov zaščiteno s čevljem Lightcast ali čevljem Vacoped. Te… Vaje za zlom gležnja
Razvrstitev zloma po AD Zlom gležnja običajno nastane zaradi velike sile padca ali zvijanja mehanizma med športom, pri delu ali v prometnih nesrečah. Zaradi močnega upogibanja zlom gleženjskega sklepa pogosto vključuje poškodbo ligamenta. Kot smo že omenili, sta zloma C in D vedno ... Razvrstitev zloma po AD | Vaje za zlom gležnja
Zlom gleženjskega sklepa je precej pogost zlom. Zgornji gleženjski sklep je sestavljen iz treh kosti: fibule (fibule), golenice (golenice) in talusa (gležnja). Spodnji gleženjski sklep sestavljajo talus, kalkaneus (peta kost) in os naviculare (skafoidna kost). Ko govorimo o zlomu gležnja, običajno mislimo na ... Vaja zlom gležnja
Povzetek Zlom gležnja je eden najpogostejših zlomov spodnje okončine in se pogosto pojavi kot posledica zvijanja mehanizmov ali udarcev v gleženj. Najpogosteje je prizadeta fibula in morda ligamentna povezava med fibulo in golenico. Razvrstitev poteka po Weberju. Rahli zlomi so pogosto ... Povzetek | Vaja zlom gležnja
Nestabilnost gležnja je nestabilnost ali občutek nestabilnosti, ki izvira iz kapsularnega ligamentnega aparata gležnja. Običajno je gleženjski sklep pritrjen s številnimi vezmi in obdan s skupno kapsulo. Če pa ti sklepi ne stabilizirajo več dovolj, se običajno pojavijo simptomi. Ti se kažejo neposredno v občutku nestabilnosti, toda ... Nestabilnost gleženjskega sklepa
Vaje Vaje proti nestabilnosti gleženjskega sklepa je treba izvajati redno. Poudarek je na pravilni in vestni izvedbi. Ne gre predvsem za krepitev moči, ampak za usposabljanje za usklajevanje. Če je prišlo do akutne poškodbe ligamenta, je treba z vajami začeti šele po odobritvi zdravnika ... Vaje | Nestabilnost gleženjskega sklepa
Fizioterapija V fizioterapiji se skupaj z bolniki izvajajo vaje za izboljšanje stabilnosti gleženjskega sklepa. Terapija je vedno strukturirana tako, da se vaje preprosto začnejo in postajajo vse težje, včasih pa jih je mogoče dopolniti z dodatnimi tretmaji. Na primer, terapevt se lahko rahlo upira pacientu ... Fizioterapija | Nestabilnost gleženjskega sklepa
