Opredelitev Načela treninga so opredeljena kot zakoni športnega treninga z najvišjo možno splošno veljavnostjo. Pogosto so načela usposabljanja opisana tudi kot maksime in načela usposabljanja. Načela usposabljanja so torej vrhunska navodila za praktično usposabljanje, vendar niso enaka konkretnim smernicam usposabljanja. Najpomembnejša načela usposabljanja: Načelo učinkovitega… Načela usposabljanja
Načela posameznih treningov so na kratko pojasnila Načela treninga v vzdržljivostnih športih V bistvu za učinkovite treninge veljajo enaka načela usposabljanja, vendar jih je treba prilagoditi zahtevam vsakega športa. Načrt usposabljanja in enota za usposabljanje temeljijo na splošnih pogojih usposabljanja, vendar jih je treba vedno prilagoditi usposabljanju. Tukaj,… Kratka razlaga posameznih načel usposabljanja | Načela usposabljanja
Načela usposabljanja pri vadbi z utežmi Zgoraj omenjena načela usposabljanja veljajo tudi za vadbo z utežmi. Vendar pa so tukaj lahko v pomoč nekatera že pripravljena načela in načrti usposabljanja za upoštevanje načel. Da bi dosegli učinkovit vadbeni dražljaj, uteži ne bi smeli povečevati neposredno na začetku, ampak najprej število ponovitev ... Načela treninga v treningu z utežmi | Načela usposabljanja
Opredelitev Pretreniranost je diagnoza izključenosti, kjer kljub zadostni regeneraciji v obdobju najmanj dveh tednov pride do zmanjšanja učinkovitosti brez zaznavne organske bolezni. Engl. sindrom pretreniranosti Uvod Pretreniranost je stanje preobremenjenosti organizma. Pretreniranost je posledica stalnega treninga s previsokimi intenzivnostmi. Za pretreniranost je značilno ... Pretreniranost
Razlikovanja Pretreniranost se deli na simpatično pretreniranost (na osnovi lastnega) in parasimpatično pretreniranost (addisonoidna). Simpatična pretreniranost je precej začasna in je značilna povečan srčni utrip, motnje spanja in pritožbe, povezane z organi. Parasimpatični pretreniranost je ponavadi kronična in so značilne depresivne komponente. Slednje je zaradi pomanjkanja simptomov težje diagnosticirati. Vzrok za… Razlikovanja | Pretreniranost
Pretreniranost in posledice Če pride do pretreniranosti, so neposredne posledice najprej pomanjkanje zmogljivosti, ki se hitro razvije v padec zmogljivosti, ker telo ne zmore več vzdrževati ravni. Poleg povečane agresivnosti, brezvoljnosti in splošne šibkosti lahko pretreniranost povzroči tudi hormonske spremembe. Pretreniranost in posledice | Pretreniranost
Opredelitev Načelo stresa in okrevanja (znano tudi kot načelo superkompenzacije) je opredeljeno kot odvisnost individualnega časa regeneracije od zunanjega in notranjega stresa. Uvod Načelo usposabljanja za optimalno zasnovo obremenitve in okrevanja temelji na dejstvu, da je po učinkovitem dražljaju obremenitve potreben določen čas ... Načelo stresa in okrevanja
Postopek okrevanja Takoj po obremenitvi in s tem povezanem sevu se začne faza okrevanja. To je razdeljeno na: V praksi se postopki predelave delijo na aktivno in pasivno okrevanje. Aktivno okrevanje razumemo kot počasne vzdržljivostne teke, iztek, ohlapno mišično napetost. Pasivni ukrepi so ukrepi brez telesne aktivnosti (savna, masaža itd.). … Postopek izterjave | Načelo stresa in okrevanja
