Uvod Bolečine v hrbtu so razširjena bolezen. Približno 70 odstotkov prebivalstva v življenju doživi vsaj eno bolečo epizodo. Vendar je vzrok le redko posledica ortopedske bolezni. Za bolečine v hrbtu so pogosto krive mišične napetosti ali nepravilna obremenitev hrbtenice. Najučinkovitejše zdravilo za… Naredite hrbtne mišice
Krepitev hrbtnih mišic z usposabljanjem za opremo Učinkovit trening hrbta za izgradnjo hrbtnih mišic je mogoče izvesti z opremo ali brez nje. V ospredju so različni pristopi usposabljanja. Vaje brez opreme so namenjene predvsem stabilizaciji hrbtnih mišic. Če trenirate z opremo, se hrbtne mišice okrepijo in ... Z izgradnjo hrbtnih mišic z vadbo opreme | Naredite hrbtne mišice
Vaje za krepitev mišic hrbta za dom Krepitev hrbtnih mišic je še posebej pomembna za preprečevanje bolečin v hrbtu. Ni treba porabiti denarja za telovadnico ali fizioterapevta. Obstaja veliko različnih vaj, ki jih lahko enostavno izvajate doma, ne da bi potrebovali opremo. Večino časa potrebujete vse… Vaje za mišičje hrbta za doma | Naredite hrbtne mišice
Kateri športi so primerni za krepitev hrbtnih mišic? Zelo smiselna strategija za boj proti bolečinam v hrbtu je naravno krepitev hrbtnih mišic s športom. Šport, kot sta pohodništvo ali plavanje, dobro spreminja enostranski trening hrbta v telovadnici. Kateri športi so primerni za krepitev hrbtnih mišic? To… Kateri športi so primerni za izgradnjo hrbtnih mišic? | Naredite hrbtne mišice
Zgradite hrbtne mišice po zdrsanem disku Bolniki se po herniji diska pogosto izogibajo vadbi hrbta, ker se bojijo, da bi se dogodek lahko ponovil zaradi obremenitve. Vendar je to ravno napačen pristop. Dobro razvita hrbtna muskulatura je pomembna za stabilizacijo hrbtenice. To pomaga pri boju proti… Po zdrsanem disku gradite hrbtne mišice | Naredite hrbtne mišice
