Prehranska dopolnila kot napitki Zelo priljubljen in domnevno enostaven način za hujšanje je uživanje napitkov. Različni proizvajalci ponujajo mešanice z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ter zmanjšano vsebnostjo kalorij. Namenjen je nadomestitvi obrokov in izgubi teže brez lakote. Tudi tukaj je treba biti pozoren na… Prehranska dopolnila kot napitki | Prehranska dopolnila za hujšanje
Kritika hujšanja brez športa Če pri hujšanju ne telovadite, je treba količino kalorij zmanjšati bolj, kot če bi shujšali z vadbo. Zaradi tega morate jesti manj, da izgubite enako težo, kot če bi redno telovadili. Po eni strani je… Kritika hujšanja brez športa | Hujšanje brez športa
Izogibanje učinku yoyo Da bi se izognili nevarnosti yoyo učinka že od samega začetka, je zelo pomembno, da prehrano začnete zelo počasi in zato učinkovito. Če hitro shujšate, boste izgubili veliko vode, ki se bo na dolgi rok neizogibno spet shranila. Zato je najbolj… Izogibanje učinku yoyo | Hujšanje brez športa
Kakšne so alternative hujšanju brez športa? Za mnoge ljudi šport pomeni težke napore in največji stres ali pa preprosto ni mogoč. Da tega ne bi morali sprejeti, ljudje pogosto iščejo možnosti za hujšanje brez športa. Ni pa nujno, da sta samo črna ali bela. Prinaša več… Kakšne so alternative hujšanju brez športa? | Hujšanje brez športa
Uvod Obstaja veliko mnenj, idej in prehranskih predlogov za hujšanje brez športa. Od kombinacije hrane do nizkoogljikovih hidratov ali zamisli, da bi pojedli le polovico, je vse vključeno. Težko je ne pozabiti, kaj se dogaja ob načrtih prehrane, teorijah učinka jo-jo in kritikah ... Hujšanje brez športa
Postopek Preden začnete svoj individualni program za hujšanje, morate najprej razmisliti, brez katerih živil in pijač ne morete in brez česa ne želite. Na splošno lahko jeste celo majhno količino vseh živil, tudi če hujšate. Vedno je treba biti pozoren ... Postopek | Hujšanje brez športa
Kako so stvari doma? Najprej se morate odločiti za eno od metod intervalnega posta. Skupaj se zdi metoda 16: 8 metoda, ki jo je najlažje vključiti v vsakdanje življenje in ji slediti. Če bi se kdo odločil za varianto, bi moral zagotoviti nekakšen urnik. S 16: 8 postom… Kako so stvari doma? | Intervalni post - kako učinkovit je v resnici?
Kako to deluje za zaposlene? Samo za zaposlene je lahko težko ohraniti vitko prehrano za spanje, saj človek pogosto stoji pod časovnim pritiskom. Zato se je težko držati precej strogih pravil vitkega spanja. Zajtrk je pri tem Diätu najobsežnejši… Kako to deluje pri delovnih ljudeh? | Vitek v spanju
Koliko lahko shujšam z intervalnim postom? Ni smernic o tem, koliko je mogoče ali bi bilo treba odstraniti z intervalnim postom. To je najprej bistveno odvisno od začetne teže. Ljudje z močno prevlado običajno izgubijo težo hitreje na začetku diete kot ljudje, ki prinesejo le nekaj ... Koliko lahko shujšam z intervalnim postom? | Intervalni post - kako učinkovit je v resnici?
Kako lahko to deluje, če imam nočno izmeno? Nočna izmena lahko postane problem za mnoge ljudi, ki se držijo shujševalne prehrane. Ker se spanje, na katerem temelji veliko stvari, spreminja. Po izumitelju slim v spanju, Detlefu Papeju, lahko še vedno deluje s premikom 5 ur ... Kako lahko to deluje, če imam nočno izmeno? | Vitek v spanju
Kritika intervalnega postenja Razmah okoli intervala posnete se je razvil, potem ko je bilo na živalskem modelu lahko impresivno prikazano, da redno posnemanje povzroči zmanjšanje telesne mase in zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni pri kroničnih srčno -žilnih boleznih ali sladkorni bolezni. Tveganje za raka bi se lahko zmanjšalo tudi v… Kritika intervalnega posta | Intervalni post - kako učinkovit je v resnici?
Kakšna so tveganja intervalnega posta? Možni stranski učinki intervalnega posta so bili opisani zgoraj. Tveganja ali nevarnosti običajno ne držijo intervalnega posta za zdrave ljudi. Intervalni post - pa tudi katera koli druga vrsta posnemanja - ni priporočljiv za otroke in mlade, nosečnice in doječe matere,… Kakšna so tveganja intervalnega postenja? | Intervalni post - kako učinkovit je v resnici?
