Vaje, izvedene v Perthesova bolezen so zelo pomembni, ker pomagajo ohranjati gibljivost sklepa. Redna vadba lahko ohranja aktivnost mišic, tetive in vezi, s čimer spodbujajo presnovo sklepa in pospešujejo regeneracijo. Odvisno od bolnika in stopnje bolezni se lahko posamezne vaje razlikujejo, tako da načrt usposabljanja lahko zasnovan posebej za vsakega pacienta. Številne vaje lahko po začetnem predstavitvi izkušeni terapevt enostavno izvede doma, tako da je zagotovljen neprekinjen terapevtski program.
Vaje za obstoječo Perthesovo bolezen
V primeru Perthesova bolezen, med zdravljenjem v fizioterapiji se sestavijo tudi načrti terapije za pacienta, ki vsebujejo vaje, ki jih lahko izvajamo doma. V nekaterih primerih lahko vaje vključujejo tudi aktivno pomoč staršev prizadetega otroka. 1) Pri tej vaji otrok leži na hrbtu in dvigne obe nogi.
Zdaj prizadeti noga je iztegnjena in noga pomaknjena navzven. Različica te vaje je, da s tega položaja noga je spet potegnjen na pol poti. 2) Otrok spet leži na hrbtu.
Prizadeti noga je v zraku pod kotom 90 °. Zdaj eden od staršev z zunanje strani na nogo pritisne rahlo, da naj se otrok postavi, da se noga ne premakne. 3) Tu leži otrok na zdravi strani.
Zdaj prizadeto nogo dvignemo pod kotom. Ta položaj se zadržuje čim dlje. 4) Med to vajo otrok stoji na zdravi nogi.
Za oporo se lahko otrok nasloni na steno ali rob mize. Zdaj prizadeto nogo premaknemo pred telo mimo stopala druge noge, tako da se nogi prekrižata. Iz tega položaja nogo nato vodimo navzven, kolikor je le mogoče.
To zaporedje gibov se ponovi 10-krat. 5) Pri tej vaji otrok leži na hrbtu. Noge so ohlapno iztegnjene.
Zdaj eden od staršev z rokami prime kolena zgoraj in spodaj. Noga je zdaj nežno obrnjena navznoter in navzven. Hkrati lahko napete mišice nežno masiramo.
6) Med to vajo je otrok v ležečem položaju. Zdrava noga ohlapno visi z roba mize na ravni kolen. Prizadeta noga je upognjena in je zdaj nežno pritisnjena proti v prsih medtem ko je zdrava noga zadržana.
7) Otrok je v štirinožnem položaju. Prizadeta noga je nagnjena navzgor in jo zdaj vodijo proti stropu. Pazite, da kolk med vajo ne popusti.
8) Druga vaja v prenesenem pomenu je uporaba vlečne naprave, ki pomaga raztezati in kapsulo mobilizirati kolk. Otroci naj za to vajo porabijo vsaj 20 minut na dan. Nadaljnje vaje za kolk najdete na naslednjih straneh:
- Vaje za boke
- Mobilizacijske vaje kolk
- Fizioterapija Perthesova bolezen
- Vaje za raztezanje bokov
