Vzroki nespečnosti | Nespečnost

Vzroki za nespečnost

Obstaja veliko različnih vzrokov, ki lahko vodijo v nespečnost:

• Duševni vzroki: pogosto, duševna bolezen ali tesnoba lahko privede do nespečnost. Najpomembnejši razlogi na tem področju so: stres v službi, šoli, študiju itd. Skrbi tesnoba, depresija, posttravmatske stresne motnje
• Stres v službi, šoli, študiju itd.
• Skrbi
• Anksioznost, depresija, posttravmatske stresne motnje
• Motnje dnevnega in nočnega ritma: Izmensko delo: Nespečnost se pogosto zgodi, zlasti pri delu več nočnih izmenah zapored.

  Jet lag po dolgih letih

• Izmensko delo: Nespečnost se pogosto zgodi, zlasti pri delu več nočnih izmenah zapored.
• Jet-Lag po dolgih letih
• Fizični vzroki: kronični bolečina kot bolečine v hrbtu Starost: Starejši ljudje dokazano potrebujejo manj spanja kot mlajši. Tudi nosečnost in menopavza spadajo med možne moteče dejavnike dobrega spanca.
• Kronične bolečine, kot so bolečine v hrbtu
• Starost: Starejši ljudje dokazano potrebujejo manj spanja kot mlajši.
• nosečnost in menopavza spadajo med možne moteče dejavnike dobrega spanca.
• Stres v službi, šoli, študiju itd.
• Skrbi
• Anksioznost, depresija, posttravmatske stresne motnje
• Izmensko delo: Pogosto se pojavi nespečnost, zlasti pri delu več nočnih izmenah zapored.
• Jet-Lag po dolgih letih
• Kronične bolečine, kot so bolečine v hrbtu
• Starost: Starejši ljudje dokazano potrebujejo manj spanja kot mlajši.
• nosečnost in menopavza spadajo med možne moteče dejavnike dobrega spanca.
• Snovi: Kofein (kava, kola, energijske pijače) Alkohol Kokain Zloraba spanja
• Kofein (kava, kola, energijske pijače)
• Alkohol
• Kokain
• Zloraba tablet za spanje
• Spalno okolje: Spanje lahko motijo ​​tudi okoljske razmere. Hrup previsoke ali nizke temperature Svetlost rdeče lučke (na primer B.

  na pripravljenih svetilkah) nemirni posteljni partnerji

• hrup
• Previsoke ali nizke temperature
• Svetlost
• Rdeče luči (na primer v pripravljenosti)
• Nemirni posteljni partnerji
• Kofein (kava, kola, energijske pijače)
• Alkohol
• Kokain
• Zloraba tablet za spanje
• hrup
• Previsoke ali nizke temperature
• Svetlost
• Rdeče luči (na primer v pripravljenosti)
• Nemirni posteljni partnerji

Med nosečnostjo obstaja veliko fizičnih sprememb, ki lahko vodijo v nespečnost. Hormonske spremembe med nosečnostjo se pokažejo že v zgodnji fazi. Zaradi tega telo ponore.

Že v prvi tretjini nosečnosti so številne ženske vedno bolj utrujene in zaspane. To povzroča hormon progesteron, ki je med nosečnostjo povišan. Čez dan je treba več dremati, kar je eden od razlogov, zakaj spanje ponoči pogosto zamudimo.

Mnoge ženske nato trpijo zaradi slabost in bruhanje, zlasti v prvih 3 mesecih. Poleg tega se poveča potreba po uriniranju med nosečnostjo. Oboje ni nujno ugodno za neprekinjeno spanje.

Povečane občutljive dojke povzročajo nespečnost, zlasti pri ženskah, ki običajno ležijo na njih želodec. Proti koncu nosečnosti spanje dokončno oropa predvsem vedno večji otroški trebuh - le s težavo je mogoče najti udoben položaj. Otrokovi vedno bolj očitni gibi lahko vodijo tudi v neprespane noči.

Raven hormonov se ne spreminja le med nosečnostjo; med Menopavza hormoni tudi nihajo. Predvsem pa raven estrogena močno pade. Ta hormon pomaga pri spanju.

Če ta raven še naprej pada, se pogosto pojavijo motnje spanja. Tudi druge snovi, ki se selijo, se ne sproščajo več v običajnem ritmu - ritem spanja in budnosti uide iz nadzora. Tudi povečana psihološka obremenitev med spremembo igra veliko vlogo, ko gre za zaspanje in nočno spanje.

Mnoge ženske začnejo razmišljati o tej novi življenjski fazi. Poleg tega veliko žensk v Menopavza trpijo zaradi vročinskih vročin, ki jih seveda ne opazimo le podnevi, ampak tudi ponoči. Dojenčki, stari od 1 do 3 let, so še vedno zelo občutljivi, ko gre za dnevni ritem in dnevno rutino.

Če se pri tem kaj spremeni, na primer zaradi dolgega počitniškega potovanja ali drugih razlogov, lahko to privede do motenj v spalnem ritmu in s tem tudi do težav pri zaspanju. Majhni otroci so hitro duševno obremenjeni, kadar v njihovem okolju obstajajo težave. Na primer, majhni otroci takoj opazijo, ko negovalci zbolijo za a duševna bolezen.

Seveda, bolečina je lahko tudi sprožilec motenj spanja pri otrocih. Poleg tega veliko otrok trpi za adenoidi v nos območje, ki lahko vodi do smrčanje ali premalo zraka med spanjem in s tem tudi moti spanje. Z začetkom ali že obstoječim depresija skoraj vedno pride do motenj spanja.

Spremembe v messenger snovi v možganov ne vplivajo samo na razpoloženje, ampak tudi na spanje. Poleg tega seveda tudi razmnoževanje, značilno za a depresija zagotavlja nespečnost. Nespečnost je tako lahko prvi znak depresivnega nezadovoljstva.

Še posebej opazna je kombinacija dnevnega utrujenost, pomanjkanje zagnanosti in nočni nemir. Depresivni ljudje pogosto občutijo krivdo, zaskrbljenost in tesnobo, ko zaspijo ali se zgodaj zbudijo. Nadaljnji fizični simptomi depresija lahko so: težave s koncentracijo, slabo delovanje, glavoboli, prebavne težave (driska, bolečina, slabost), bolečina v srce območje, palpitacije.