Uvod Proteinske ploščice so zdaj na voljo kot pesek na plaži. Ni važno, ali po treningu, pred treningom ali kot prigrizek, na primer pri dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Beljakovine so zelo priljubljene in jih vse pogosteje uživajo tako športniki kot tudi nešportniki. Toda ali so majhne palice res kaj ... Beljakovinska vrstica
Kdaj ne smete jemati beljakovinskih ploščic? Čeprav se zdi, da imajo beljakovinske ploščice številne prednosti, morate dobro premisliti, kakšne cilje zasledujete. Običajno je dnevna potreba po beljakovinah dobro pokrita z uravnoteženo prehrano, zato dopolnitev ni potrebna. Obstajajo tudi primeri, ko so beljakovinske ploščice celo kontraindicirane. To so za… Kdaj ne bi smeli jemati beljakovinskih ploščic? | Beljakovinska vrstica
Koliko beljakovinskih ploščic morate vzeti? Koliko beljakovinskih ploščic vzamete, je odvisno od ciljev, ki jih zasledujete. Za lažje hujšanje beljakovinske ploščice običajno služijo kot prigrizek za potešitev lakote in premostitev časa do naslednjega glavnega obroka. Posebno pozornost je treba posvetiti, da ne pojemo preveč palic. Koliko beljakovinskih ploščic je treba vzeti? | Beljakovinska vrstica
Beljakovine za hujšanje Beljakovine so priljubljena izbira kot del prehrane. Visoka vsebnost beljakovin in številni različni okusi dajejo tistim, ki so pripravljeni shujšati, občutek, da jim ni treba popolnoma brez prigrizkov in lahko brez krivde potešijo majhno lakoto vmes ... Beljakovinske ploščice za hujšanje | Beljakovinska vrstica
Kakšni so stranski učinki? Ker so beljakovine snov, ki se naravno pojavlja v telesu, pri običajni porabi običajno ni pričakovati stranskih učinkov. Če pa so beljakovinske ploščice preveč popačene ali če obstajajo že obstoječa stanja, se lahko še vedno pojavijo neželeni učinki. Stranski učinki se lahko nato pokažejo ... Kakšni so neželeni učinki? | Beljakovinska vrstica
Katere druge oblike dodajanja beljakovin so na voljo? Poleg beljakovinskih ploščic obstaja še nekaj drugih načinov za dopolnitev beljakovin. Spodaj so navedeni s kratkim opisom: Beljakovinski prah, na voljo je v različnih okusih in vrstah. Pogosto se uporabljajo sirotka, mleko, beljakovine, soja, riž ali večkomponentni beljakovinski praški. Praški… Katere druge oblike beljakovinskih dopolnil so na voljo? | Beljakovinska vrstica
Kaj morate upoštevati pri nakupu? Trg izdelkov, ki vsebujejo beljakovine, je velik. Predvsem beljakovinske ploščice so trenutno v modi in jih ponujajo celo v supermarketih in lekarnah. Na internetu je veliko dobaviteljev z velikimi razlikami v cenah doma in v tujini. Posledično obstajajo tudi velike razlike v kakovosti med… Na kaj morate biti pozorni pri nakupu? | Beljakovinska vrstica
