Katere druge oblike beljakovinskih dopolnil so na voljo?
Poleg beljakovinskih ploščic obstaja še več načinov dopolnjujejo beljakovine. Spodaj so navedeni s kratkim opisom: Beljakovinski prašek, je na voljo v različnih okusih in vrstah. Pogosto se uporabljajo sirotka, mleko, jajčni beljak, soja, riž ali večkomponentni beljakovinski prah.
Praške je enostavno dozirati in jih jemati na različne načine. Priljubljeni so v obliki beljakovinski stresi ali raztopljen v pijačah. Beljakovinski prašek se lahko uporablja tudi za peko beljakovinskih ploščic.
Na voljo je veliko proizvajalcev, zato morate vnaprej natančno raziskati, da najdete pravi prah. Beljakovinske kapsule so tudi priljubljena metoda dopolnjevanja. Vsebujejo tudi beljakovinski prah.
Prednost pred praškom je, da so kapsule zelo priročne in jih lahko udobno vzamete na poti. Tudi svoje ključi prahu lahko obidete z vami. Te prednosti se kažejo tudi v razmeroma visoki ceni kapsul.
Tu so zelo priljubljeni BCAA kapsule. Kombinirani pripravki pogosto vsebujejo tudi beljakovine ali aminokisline, ki jih vsebujejo beljakovine. Primer tega so BCAA kapsule, ki se uporabljajo tudi predvsem pri gradnji mišic.
Zaradi številnih možnosti za dopolnjujejo beljakovin, najprej bi moralo biti jasno, kateri cilji se zasledujejo in katera vrsta dopolnil mu najbolj ustreza.
- Beljakovinski prah je na voljo v različnih okusih in vrstah. Pogosto se uporabljajo sirotka, mleko, jajčni beljak, soja, riž ali večkomponentni beljakovinski praški.
Praške je enostavno dozirati in jih jemati na različne načine. Priljubljeni so v obliki beljakovinski stresi ali raztopljen v pijačah. Beljakovine v prahu lahko uporabimo tudi za peko beljakovinskih ploščic.
Na voljo je veliko proizvajalcev, zato morate vnaprej natančno raziskati, da najdete pravi prah.
- Tudi beljakovinske kapsule so priljubljena metoda dopolnjevanja. Vsebujejo tudi beljakovine v prahu. Prednost pred praškom pa je, da so kapsule zelo priročne in jih lahko udobno vzamete na poti.
Tudi svoje ključi prahu lahko obidete z vami. Te prednosti se kažejo tudi v razmeroma visoki ceni kapsul. Tu so zelo priljubljeni BCAA kapsule.
- Kombinirani pripravki pogosto vsebujejo tudi beljakovine ali aminokisline, ki jih vsebujejo beljakovine. Primer tega so kapsule BCAA, ki se v glavnem uporabljajo tudi pri izgradnji mišic.
