Proteinske ploščice za hujšanje
Beljakovinske ploščice so priljubljena izbira kot del prehrana. Visoka vsebnost beljakovin in številni različni okusi dajejo tistim, ki so pripravljeni shujšati, občutek, da jim ni treba popolnoma brez prigrizkov in lahko brez slabe vesti potešijo majhno lakoto vmes. To načelo lahko deluje, vendar je treba upoštevati nekaj stvari: beljakovinske ploščice je treba jesti zmerno, tako kot vse druge prigrizke.
Pri prekomernem uživanju se lahko pojavijo ne samo neželeni učinki, ampak tudi dnevne potrebe po kalorijah zlahka presežemo - odvisno od sestavin. Zato vedno preberite nalepko na zadnji strani, da vidite, koliko ogljikovi hidrati, sladkor in maščobe vsebujejo beljakovinske ploščice. Beljakovinske ploščice niso popoln nadomestek celotnega obroka.
Raje jih uporabite kot prigrizek za potešitev lakote do naslednjega glavnega obroka. Za zaključek vprašanje, ali so proteinske ploščice primerne za hujšanje ni mogoče odgovoriti povsem jasno. Načeloma lahko ob pravilni uporabi zagotovo podpirajo a prehrana.
Uporabnik pa mora imeti natančno predstavo o količinah beljakovinskih ploščic, ki so smiselne, predvsem pa kateri izmed številnih izdelkov je primeren. Drugi dejavniki, ki jih je treba upoštevati, so starost, predhodne bolezni, fitnes stopnjo in osebno disciplino.
- Beljakovinske ploščice je treba jesti zmerno kot vse druge prigrizke.
Prekomerno uživanje lahko povzroči ne le neželene učinke, temveč lahko zlahka preseže dnevno kalorično potrebo
- Odvisno od sestavin. Zato vedno preberite nalepko na zadnji strani, da vidite, koliko ogljikovi hidrati, sladkor in maščobe vsebujejo beljakovinske ploščice.
- Beljakovinske ploščice niso popoln nadomestek celotnega obroka. Raje jih uporabite kot prigrizek za potešitev lakote do naslednjega glavnega obroka.
Bar z beljakovinami iz ogljikovih hidratov
Del novega so tudi ploščice z nizko vsebnostjo beljakovin fitnes in prehrana trend. Kot že ime pove, bi morali imeti še posebej nizek delež ogljikovi hidrati (ogljikovi hidrati = ogljikovi hidrati). V telesu ogljikovi hidrati služijo gladkemu tek vseh telesnih funkcij in služijo kot zaloge energije.
Med fizičnim naporom telo s pomočjo zalog ogljikovih hidratov pridobi novo energijo. Namen prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je spremeniti metabolizem tako, da se absorbira le tako malo ogljikovih hidratov, da telo črpa energijo iz drugih zalog (zlasti maščobnih zalog). Beljakovinske ploščice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so zato privlačne za športnike in ljubitelje prehrane iz dveh razlogov hkrati: Veliko beljakovin za hitro izgradnjo mišic, njihovo vzdrževanje in več energije med treningom in malo ogljikovih hidratov, tako da izgorevanje maščob je promoviran in je proces hujšanja pozitivno podprt.
Pred nakupom pa je treba natančno preučiti tudi ploščice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Informacije o sestavinah pogosto dajejo informacije o vsebnosti sladkorja, skupni količini uporabljenih ogljikovih hidratov in dodatkov, tako da se je mogoče izogniti izdelkom, ki obljubljajo več, kot v resnici so.
- Veliko beljakovin za hitro izgradnjo in vzdrževanje mišic in več energije med treningom in
- Nekaj ogljikovih hidratov, tako da izgorevanje maščob je promoviran in je proces hujšanja pozitivno podprt.
