BCAA kapsule

Predstavitev

Kapsule BCAA vsebujejo z beljakovinami bogatimi aminokislinami valin, levcin in izolevcin v obliki prahu. Okrajšava BCAA prihaja iz angleščine in pomeni razvejane aminokisline. To so esencialne aminokisline, kar pomeni, da jih telo ne more proizvajati samo, zato jih je treba jemati s hrano. Kapsule BCAA so še posebej priljubljene na področju športa, saj so namenjene podpori treningu in izboljšanju zmogljivosti. Kapsule ponuja veliko različnih dobaviteljev in so alternativa tradicionalnim proteinski pretres.

So kapsule boljše od praška?

Ali so kapsule boljše od BCAA v prahu je v veliki meri odvisna od individualnih želja in okoliščin. Velika prednost kapsul je na primer njihovo enostavno rokovanje, saj jih je enostavno vzeti s seboj in jih jemati praktično na cesti. Poleg tega kapsule obidejo inherentno ključi of BCAA v prahu, saj se kapsula raztopi samo v želodec.

V nasprotnem primeru se prašek pogosto meša z različnimi okusi, da pokrije njegovo lastnost ključi. Kapsule so tudi dobra alternativa za ljudi, ki ne marajo mleka ali napitkov na splošno. Pravilno razmerje mešanja treh aminokislin je že samodejno določeno v kapsulah.

Pri nakupu kapsul se zato prepričajte, da odmerek ustreza vašim željam. Prednost praška je, da lahko odmerek določimo individualno. Poleg praktične uporabe imajo kapsule še nekaj drugih prednosti pred čistim prahom. Kar zadeva ceno, med kapsulami in praškom ni večjih razlik zaradi velikega povpraševanja, tako da se navsezadnje posameznik odloči, ali so kapsule dejansko boljše od prahu. V učinku obeh ni razlike dodatki, saj vsebujejo isti BCAA.

Ali je nevarno jemati kapsule BCAA?

Ker so kapsule BCAA in aminokisline bistvene za telo, jemanje kapsul običajno ni nevarno. Pomembno je upoštevati navodila za odmerjanje različnih proizvajalcev in hkrati preveriti, koliko aminokislin se že naravno absorbira s hrano. Ker v kapsulah razen osnove ni drugih sestavin, so običajno primerne tudi za ljudi z občutljivim želodcem.

Tisti, ki so laktoza nestrpni se pred jemanjem kapsul po možnosti posvetujte z zdravnikom. Tudi če se kapsule po naključju predozirajo, običajno ni nevarnosti, saj telo preprosto spet izloči odvečne aminokisline z urinom. Razen vaše denarnice nikomur ne škodi. Kljub temu je vedno priporočljivo, zlasti v primeru dolgotrajne uporabe, se z zdravnikom pogovoriti o točnem urniku in preveriti, ali obstajajo že obstoječa stanja (npr. ledvice disfunkcija), ki bi lahko nasprotoval jemanju kapsul BCAA.