Predstavitev

Kapsule BCAA vsebujejo z beljakovinami bogatimi aminokislinami valin, levcin in izolevcin v obliki prahu. Okrajšava BCAA prihaja iz angleščine in pomeni razvejane aminokisline. To so esencialne aminokisline, kar pomeni, da jih telo ne more proizvajati samo, zato jih je treba jemati s hrano. Kapsule BCAA so še posebej priljubljene na področju športa, saj so namenjene podpori treningu in izboljšanju zmogljivosti. Kapsule ponuja veliko različnih dobaviteljev in so alternativa tradicionalnim proteinski pretres.

So kapsule boljše od praška?

Ali so kapsule boljše od BCAA v prahu je v veliki meri odvisna od individualnih želja in okoliščin. Velika prednost kapsul je na primer njihovo enostavno rokovanje, saj jih je enostavno vzeti s seboj in jih jemati praktično na cesti. Poleg tega kapsule obidejo inherentno ključi of BCAA v prahu, saj se kapsula raztopi samo v želodec.

V nasprotnem primeru se prašek pogosto meša z različnimi okusi, da pokrije njegovo lastnost ključi. Kapsule so tudi dobra alternativa za ljudi, ki ne marajo mleka ali napitkov na splošno. Pravilno razmerje mešanja treh aminokislin je že samodejno določeno v kapsulah.

Pri nakupu kapsul se zato prepričajte, da odmerek ustreza vašim željam. Prednost praška je, da lahko odmerek določimo individualno. Poleg praktične uporabe imajo kapsule še nekaj drugih prednosti pred čistim prahom. Kar zadeva ceno, med kapsulami in praškom ni večjih razlik zaradi velikega povpraševanja, tako da se navsezadnje posameznik odloči, ali so kapsule dejansko boljše od prahu. V učinku obeh ni razlike dodatki, saj vsebujejo isti BCAA.

Ali je nevarno jemati kapsule BCAA?

Ker so kapsule BCAA in aminokisline bistvene za telo, jemanje kapsul običajno ni nevarno. Pomembno je upoštevati navodila za odmerjanje različnih proizvajalcev in hkrati preveriti, koliko aminokislin se že naravno absorbira s hrano. Ker v kapsulah razen osnove ni drugih sestavin, so običajno primerne tudi za ljudi z občutljivim želodcem.

Tisti, ki so laktoza nestrpni se pred jemanjem kapsul po možnosti posvetujte z zdravnikom. Tudi če se kapsule po naključju predozirajo, običajno ni nevarnosti, saj telo preprosto spet izloči odvečne aminokisline z urinom. Razen vaše denarnice nikomur ne škodi. Kljub temu je vedno priporočljivo, zlasti v primeru dolgotrajne uporabe, se z zdravnikom pogovoriti o točnem urniku in preveriti, ali obstajajo že obstoječa stanja (npr. ledvice disfunkcija), ki bi lahko nasprotoval jemanju kapsul BCAA.

Sorodni članki:

Prehrana BCM

Kaj je dieta BCM? BCM pomeni "Body Cell Mass", tj. Masa telesne celice, ki jo sestavljajo energetsko porabljene celice, kot so mišice in organi. Zamisel o dieti BCM, ki obstaja že 25 let, je, da je telesna celična masa zaščitena in telo

Preberite več »

Driska zaradi vitamina B12

Uvod Driska zaradi dohodka vitamina B12 pomeni simptome driske, ki so v časovni in vzročni povezavi s prihodki pripravkov vitamina B12. Vzroki driske zaradi vitamina B12 Pri neželenih učinkih običajnih pripravkov vitamina B12 v obliki tablet in suspenzije za injiciranje driska

Preberite več »

Kako zdrave so fige?

Fige niso samo okusnega okusa, ampak so tudi zelo zdrave. Sladko sadje poleg prebavnih vlaknin vsebuje tudi različne vitamine in pomembne minerale, kot sta magnezij in kalij. Tudi kalorij fige ni treba skriti, ker imajo komaj več kalorij kot jabolka - ampak

Preberite več »

Prekomerna telesna teža: kaj storiti?

Prekomerna telesna teža v Nemčiji ni več izjemen pojav, ampak razširjen. Odvisno od starosti je prizadetih do 50 odstotkov prebivalstva. Spekter možnih ponudb za hujšanje je temu primerno velik: številne diete in zdravila obljubljajo hitro in brez težav hujšanje. Kdaj pa je v resnici ena

Preberite več »

Zastrupitev z ribami

Zastrupitev z ribami je posebna oblika zastrupitve s hrano. Pojavi se lahko po zaužitju rib, školjk ali rakov. Najpogosteje je posledica nepravilnega skladiščenja rib, kar vodi do bakterijske okužbe živali. Običajno kmalu po obroku pride do močnih bolečin v trebuhu in driske

Preberite več »

Ajurvedska dieta

Uvod 3500 let stara ajurveda je zapisani indijski zdravstveni in zdravilni sistem. Hrano ocenjujejo po energijski kakovosti, njen okus pa je dodeljen petim elementom zrak, ogenj, zemlja, voda in eter (vesolje). Ljudje smo glede na svoje značilnosti razdeljeni na tri vrste konstitucije,

Preberite več »
Zdravstvena dejstva