Uravnavanje telesne teže za optimizacijo telesne teže je eden od pomembnih ukrepov za ohranjanje ali optimizacijo zdravja. V tem kontekstu je zdravljenje premajhne telesne teže - glej prehranjevalne motnje/podhranjenost - enako pomembno kot zdravljenje prekomerne telesne teže. Zdravljenje prekomerne telesne teže je predstavljeno spodaj. Izguba teže je razdeljena na tri faze: Začetna faza -… Ukrepi proti staranju: uravnavanje telesne teže
Tako imenovana omejitev kalorij ali omejitev kalorij pomeni zmanjšanje vnosa energije s hrano, da bi na ta način dosegli učinek, ki spodbuja zdravje in podaljšuje življenje. Pri ljudeh lahko omejevanje kalorij zniža holesterol LDL, trigliceride, glukozo in krvni tlak na tešče ter izboljša občutljivost HDL holesterola in inzulin. Druge študije-glej spodaj-so pokazale, da ... Ukrepi proti staranju: Omejitev kalorij
Doseči svetopisemsko dobo, hkrati pa ostati zdrav in vitalni, so sanje vseh nas. Še vedno sanje, čeprav si znanstveniki prizadevajo podaljšati življenjsko dobo. Lahko pa že nekaj naredimo za »uspešno« staranje. Faze človeškega življenja Ljudje smo podvrženi stalnim spremembam oblike in delovanja. … Starost življenjske faze
Dandanes mnogi, zlasti mladi, še vedno menijo, da je spolnost nekaj, kar se ustavi, ko ženske ne morejo več imeti otrok. Menijo, da lahko le mladi ljudje ustrezno doživljajo erotično napetost in imajo visoko potrebo po spolnem zadovoljstvu, vse to pa se od srednjih let vse bolj zmanjšuje, dokončno pa popolnoma preneha v starosti. … Spolnost v starosti
Prej ali slej se mora vsakdo kdaj soočiti z vprašanjem: Kako naj bo naprej v starosti? Ne glede na to, ali gre za lastno prihodnost ali prihodnost staršev – v vsakem primeru je pomembno, da imamo načrt pripravljen, preden nam pojenjajo moči, se bolezen poslabša ali … Ambulantna oskrba: na kaj paziti?
Načeloma velja za starejše kot za vse ostale: tisti, ki jedo zdravo in raznoliko prehrano, ostanejo dlje pripravljeni. Vitamini in minerali ter zadostna količina tekočine pomagajo okrepiti imunski sistem in preprečiti bolezni. Tu starejši dobijo nasvete za zdravo prehrano. Pazite na pomanjkanje vitamina D Človeška koža ... Zdrava prehrana za starejše
Prenizka energijska vsebnost in slaba sestava obrokov sta značilni za prehrano večine starejših. Obroki jim ne zagotavljajo tistega, kar nujno potrebujejo: ustrezne zaloge hranil v skladu z njihovimi potrebami. Pogosto je rezultat podhranjenost. V starosti se potrebe po energiji zaradi upada telesne aktivnosti zmanjšajo, a potreba po … Starejši jedo premalo
Kaj počnete, ko ste žejni? Preprosto vprašanje, enostaven odgovor: popijte nekaj. Kaj pa, če vaše telo potrebuje vodo, ne da bi to signaliziralo? To velja za mnoge starejše ljudi - ne glede na to, ali živijo doma ali v ustanovi za nego starejših. Pomanjkanje tekočine v starosti Suha usta, suhe sluznice ali ... Premalo tekočine pri starejših
Operacija dimeljske kile, odstranitev krčnih žil, operacija kolena z atroskopom in operacija sive mrene – to je le nekaj izmed približno 400 operacij, ki jih je danes možno opraviti ambulantno. Najsodobnejše kirurške tehnike in nežni postopki anestezije povzročajo veliko manj obremenitev za telo kot v preteklosti in pogosto povzročijo … Ambulantna kirurgija: brez težav tudi za starejše
Vnetje zaradi pritiska je poškodba tkiva zaradi visokega in dolgotrajnega pritiska, ko so bolniki dalj časa prikovani za posteljo. Razjede se razvijejo na območjih, kjer bolniki ležijo na hrbtu, pogosto nad križnico ali trtico ali na zunanjih gležnjih - to imenujemo "preležanine". Prizadeta področja telesa… Dekubitusna razjeda: razjeda pod pritiskom in preležanine: Preprečevanje je najboljša terapija
Prvi profilaktični ukrep, ko obstaja nevarnost preležanin, je redno prestavljanje. Večkrat na dan je treba pregledati ogrožena področja kože in bolnika ustrezno ustrezno premestiti. Če pacientovo obračanje na dve uri ne zadošča, lahko uporabite pripomočke, kot so mehke žimnice. Je pomembno … Razjeda zaradi pritiska: profilaksa in terapija
Uspešno staranje je v veliki meri odvisno od vsakodnevne telesne dejavnosti. Z redno telesno aktivnostjo se ne ohranja le mišična in kostna masa, temveč se zmanjša tudi tveganje za kronične bolezni. Sem spadajo bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen tipa 2, rak debelega črevesa in danke, osteoporoza, težave s hrbtom in debelost. Poleg tega vadba spodbuja zdravljenje in rehabilitacijo številnih bolezni. Je … Zdrava in fit v starosti: redna vadba
