Preskoči na vsebino
Splošni ukrepi
- Izogibanje psihosocialnemu stresu:
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (polnozrnati izdelki).
- Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
Fizikalna terapija (vključno s fizioterapijo)
- Pri manj hudih potekih dismenoreje se lahko poskusi zmanjšati bolečina z lokalno uporabo toplotne ali lahke gimnastike.
- Sporočilo za zmanjšanje bolečina pri primarni dismenoreji.
Psihoterapija
Metode dopolnilnega zdravljenja
- Akupunktura - Intenzivnost in trajanje bolečine sta se bistveno zmanjšala; vrsta akupunkture (ročna ali električna) ni bila pomembna.