Noseči in potujeta, ne gresta skupaj? Dejansko so oddaljene države, naporni leti na dolge razdalje, vročina, stres, neznana hrana in vprašljivi higienski pogoji predstavljajo številne nevarnosti za mater in otroka. Z našimi nasveti se lahko kljub dojenčkovi zapuščini vseeno odpravite na počitnice popolnoma sproščeno. Pari, ki bi radi še zadnjič uživali v svoji skupnosti pred rojstvom otroka na skupnem potovanju, naj izberejo drugo trimesečje. V tem obdobju sta mati in zarodkov so zunaj gozda: jutranja slabost in začetne težave so premagane, nerojeni otrok pa manj občutljiv in ranljiv. Hkrati v četrtem, petem in šestem mesecu trebuh še ni tako velik, da bi motil in povzročal nazaj bolečina. Pred potovanjem dobro načrtujte, se posvetujte s svojim ginekologom in razmislite o pravem cilju in najboljšem prevoznem sredstvu.
Noseče potovanje z letalom
V zadnjih osmih tednih pred datumom poročila večina letalskih družb dovoljuje nosečnicam potovanje samo s posebnim dovoljenjem in zdravniškim spričevalom, ker obstaja nevarnost prezgodnji porod in splav tukaj se znatno poveča. Med četrtim in sedmim mesecem pa ni ničesar za nasprotovati letalskim prevozom. Povečano sevanje na večjih nadmorskih višinah in tlak v kabini ne moreta škodovati zarodkov. Vendar ne pozabite, da je tveganje za tromboza poveča na letih na dolge razdalje, zlasti za nosečnice, in primerno obleko kompresijske nogavice. Poskrbite, da boste vnaprej našli prehodni sedež, da boste lahko premikali noge in imeli krajšo pot do stranišča. Če imate visokotveganje nosečnosti, se vedno predhodno posvetujte s svojim zdravnikom, saj so fizični stresi v zračnem prometu lahko nevarni za mater in otroka. Doslej pa je vsak otrok, ki se je Lufthansi rodil med letom, prišel na svet varno in zdravo.
Nosečnice z avtomobilom
Na splošno vas nič ne ovira pri potovanju z avtomobilom nosečnost. Zakaj ne bi šli na počitnice v službo, nakupovanje ali k zdravniku? Vendar ne pozabite, da so nosečnice pogosto nagnjene k temu utrujenost, pomanjkanje koncentracije in slabost. Za daljša potovanja je zato priporočljivo, da se izmenjujete s spremljevalcem ali pa vas nekdo takoj odpelje. Načrtujte dovolj odmorov za obiske stranišča in počitek, ker je pomanjkanje svobode gibanja v utesnjenem avtomobilu precej izčrpavajoče, zlasti za nosečnice. Pazite, da se pravilno pripnete. Pas naj teče med dojkama in pod trebuhom. Na ta način vsi notranjih organov so optimalno zaščiteni.
Nosečnice z vlakom
Če lahko do cilja pridete z vlakom, raje uporabite to prevozno sredstvo kot ostale. Tu imate dovolj prostora in svobodo gibanja, lahko iztegnete noge na hodniku in vam ni treba dodatno ustavljati za vsak odmor. Faktorji stresa na primer zastoji ali višinska razlika na letalu tukaj ne obstajajo. Čas prenosa načrtujte radodarno, da se izognete nepotrebnim stres. Ne glede na prevozno sredstvo, ki ga uporabljate, vedno imejte s seboj dovolj tekočine. 1.5-litrska steklenica vode mora biti to v vsakem primeru.
Potovalne destinacije med nosečnostjo
Že vnaprej premislite, kam naj gre potovanje. Optimalne so destinacije, ki jih lahko dosežete v manj kot štirih urah, saj daljši čas potovanja nosečnice izjemno izčrpa. Podnebje na cilju ne sme biti niti tropsko niti hladno in mokro. Optimalne so temperature med 20 in 28 stopinjami. Gorske ture na majhnih nadmorskih višinah, pustolovske ture ali jahanje kamel po puščavi so velika obremenitev za že tako obremenjene kroženje nosečnic. Bolje je igrati na varno in rezervirati paketno turnejo po Sredozemlju ali na zmernejših nadmorskih višinah, kot so Južna Tirolska, Avstrija ali Švica. Če počitujete v Evropi, vam bo prihranjeno dejavniki stresa kot jet lag, ekstremna nihanja podnebja, eksotične bolezni in neznana hrana. Če vas kljub temu privlačijo (oddaljene) destinacije, se vnaprej posvetujte s svojim ginekologom in preverite morebitne zahteve glede cepljenja za izbrani cilj. Pogosto so potrebna cepljenja, ki predstavljajo tveganje za nosečnice ali so celo prepovedana. Na splošno je priporočljivo, da se bodoče matere cepijo le, če je to nujno potrebno, zato predhodno dobro premislite, ali želite sebe in svojega otroka spraviti v stisko.
Kontrolni seznam pred potovanjem
Da zagotovite, da imate vi in vaš nerojeni otrok najboljše možno zdravje oskrbe na sončnem cilju, se morate vnaprej pozanimati o možnostih zdravljenja, ki so na voljo na lokalni ravni. Če potrebujete zdravila, naj jih zdravnik pred potovanjem predpiše v primerni količini in jih vzemite preveč kot premalo. Upoštevajte, da lahko pri zdravniku v tujini obstajajo jezikovne ovire. Še posebej na oddaljenih območjih se ne morete zanašati na to, da bo vsak zdravnik govoril angleško. Zavedajte se tudi, da vaša desetletna šolska francoščina morda ne bo zadostovala, da bi zdravniku podrobno opisala vaše bolezni. Preverite pri svojem zdravje ponudnika zavarovanja o obsegu zdravstvenega zavarovanja v tujini in sklene tudi zavarovanje odpovedi potovanja v nujnih primerih. V mnogih državah higienski pogoji niso enaki kot v Nemčiji. Zato bodite pozorni, kje in kaj jeste, pijete vode iz steklenice in ne iz pipe in operite sadje, preden ga pojeste. Bolje kot v hotelu, bodite pozorni na to, kako je v počitniškem stanovanju pripravljena higienska in čista hrana. Ne glede na to, ali se odpravljate v Schwarzwald ali Avstralijo, potujte le, če ste mirni in brez skrbi. Konec koncev, če celoten dopust preživite v hotelu v strahu, da bi ogrozili sebe in svojega otroka, bi bilo bolje, če bi ostali doma in se sprostili na svojem balkonu. Brezskrbne, spokojne ženske pa lahko uživajo v počitnicah in pričakovanju svojega otroka tudi v oddaljenih krajih.
