Že leta je wellness popolnoma v modi in nič ne kaže, da bi ta razcvet popustil - ravno nasprotno. Ker je vedno več ljudi izpostavljenih povečevanju stres in dvojne obremenitve v vsakdanjem življenju je še toliko bolj pomembno, da si privoščite manjše časovne omejitve v wellnessu. Ni nujno, da gre vedno za stroškovno intenziven dogovor v wellness hotelu. Wellness lahko popolnoma preprosto uspe tudi doma. Stroški stroškov so tukaj majhni, učinek nege in razvajanja toliko večji! Predstavljamo vam nasvete za popoln wellness dan v svojih štirih stenah.
Vodilno načelo dobrega počutja
Preprosto pustite vsakdanje življenje in s tem povezane skrbi in si privoščite razkošje, da naredite nekaj dobrega zase. Osrednja ideja dobrega počutja je sprostitev. Počitek in uživanje v času igrata glavno vlogo pri wellness tretmajih, hrupu in vrvežu tu ni prostora. Tudi če se želite razvajati z negovalnimi ureditvami doma, je pomembno, da se že od samega začetka izognete motečim dejavnikom. Šele takrat lahko resnično uživate v svojem wellness programu in si napolnite baterije. Razvajanje od Glava toe brez kompromisov izboljša vašo kakovost življenja in lahko pozitivno promovira vaše zdravje. Zakaj ne bi kopalnice spremenili v zdraviliški tempelj? Kaj potrebuješ za to? Prijetna svetloba, čutni vonj in dobro kaljeno podnebje. Vzdušje lahko ustvarite tudi z barvami v obliki krp ali zaves.
Sproščanje v wellness kadi
Čudovit uvod v domači wellness je lahko spust v lastni kadi. Konec koncev kopanje sprosti celotne mišice telesa. Medtem ko vode prihaja, lahko izberete primerno glasbo za ozadje. Tu velja pravilo: izberite glasbo, ki vam je trenutno všeč. Naj bo to zvok morja, ptičje petje, klasična glasba, jazz ali celo rock in hitrejši zvoki: kar vam je všeč in kaj vas osebno sprosti, je dovoljeno.
Pravi dodatek za kopel
Da boste lahko v osebnem spa uživali z vsemi čutili, je najbolje, da prej izberete dodatek za kopel, ki ustreza vašemu razpoloženju. Za dvig razpoloženja so vonji citrusov zelo dobri. Vrtnice ali vanilija pa imajo čutni vonj lavender in sandalovina obljubite miren spanec. Številni izdelki za kopel so že obogateni z aromatičnimi olji, lahko pa v lekarni kupite tudi osnovno kopel z ustreznimi aromatičnimi olji, potem je pomembno, da upoštevate priporočeno količino aromatičnih kapljic.
Morska kopel in mlečna kopel
za koža nepravilnosti, morda je primerna protivnetna morska kopel. Če želite to narediti, preprosto dodajte 500 gramov morska sol v kopel vode. V morski kopeli pa ne smete uživati več kot 15 minut. Kot nalašč za suha koža je mleko kopel, kot jo je naredila Kleopatra. Za to boste potrebovali:
- 1 liter polnomastnega mleka
- 4 žlice medu
- 3 žlice olja (na primer mandljevo olje, jojobino olje oz sončnično olje).
Mleko kopel pomirja razdraženo koža predel in gladi kožo.
Nasveti za nego obraza
Spa dan uporabite tudi za razvajanje obraza, saj je sveža polt videti zdrava in sproščena. Očistite na primer obraz in po pilingu nanesite primerno obrazno masko ali paket. A parna kopel lahko pomaga tudi pri odpiranju por, čiščenju koža in spodbujajo kri kroženje. In tako enostavno je:
- V skledo damo skodelico posušenih zelišč.
- Nalijte dva litra vrenja vode z njo.
- Očistite obraz in ga primite nad skledo. Daj si brisačo čez Glava da prepreči uhajanje pare.
- Po nekaj minutah si lahko obraz umijete s toplo vodo.
Kot alternativa parna kopel, na obraz si lahko deset minut položite tudi obkladke z zeliščnim odvarom. Če želite to narediti, preprosto prelijte zelišča z vrelo vodo in jih pustite, da se strmijo deset minut, preden jih precedite. Kot obkladek uporabite majhno brisačo, ki jo potopite v zeliščni odliv in nato iztisnete.
Nega telesa: piling in nega las
Med kopanjem lahko preprosto zaprete oči in se prepustite svojim mislim ali si čas posvetite s knjigo. Temu sledi telo depilacija in piling za telo. Drgnjenje sporočilo z lufa goba je idealna dodatna nega za trebušno območje, saj promovira kri kroženje in zategne kožo. Medtem je a lasje zdravljenje lahko začne učinkovati in poskrbi za zdrav sijaj las. Če nimate kadi, se vam ni treba odpovedati zasebnemu zdravilišču. Osvežujoča izmenična prha lahko spodbuja kri kroženje in z privlačnim vonjem dodatka za prhanje poskrbijo tudi za dobro počutje. Po zdravilišču si obvezno odpočijte. Najbolje je, da se udobno postavite na sedežno garnituro, gosto zavito v kopalni plašč, in za notranje ogrevanje popijete zeliščni ali sadni čaj.
Masaža stopal in maska za roke
Hkrati si lahko privoščite svojo nogo sporočilo. Če želite to narediti, preprosto uporabite tako imenovane ježkove kroglice s sporočilo nubs. Refleksne točke na nogi nežno stimuliramo z kroženjem kroglic in zagotavljajo absolutni občutek dobrega počutja. Da se vsakodnevne poškodovane in napete roke po wellnessu spremenijo v majhne žametne tace, lahko zdaj nanesete posebno masko za roke in jo pustite delovati približno 15 minut. Glede na to, koliko časa načrtujete za wellness, lahko izberete velik program ali pa vsake toliko časa med majhnimi časovnimi omejitvami.
Osvežitev za um in dušo
Wellness program lahko dopolnite z lahkimi obroki, kot so sadje, zelenjava in solata, ter svežimi sadnimi sokovi. Vmes občasno mirno stojite ob oknu in globoko vdihnite svež zrak. To osveži um in hitro se boste počutili v formi. Po domačem wellnessu se bo baterija napolnila in imeli boste dovolj moči in zagona za nove izzive vsakdanjega življenja.
