Ponoči bolečine v ramenih
Nočno rame bolečina je pojav, ki ga lahko povzročijo različne bolezni ramen in temelji na anatomskem mehanizmu. Čez dan je skupni prostor med Glava od nadlahtnica in akromion Teža roke potegne narazen, kar razbremeni okoliško mehko tkivo. Ponoči močna deltoidna mišica, ki se mora podnevi skoraj nenehno boriti s težo roke, potegne Glava of nadlahtnica proti akromion z lastno napetostjo.
Posledično zoženje sklepnega prostora in stiskanje mehkih tkiv povzroča nočno ramo bolečina. V tem pogledu se rama obnaša ravno nasprotno od druge velike spoji, Kjer bolečina se običajno zmanjša ponoči zaradi olajšave. Nekoliko okoren in neprijeten način boja bolečine v rami je uporabiti a raztezanje naprava.
To vključuje namestitev zapestje in nogo ob strani boleče rame v zanki in te zanke povežemo s prožnim trakom. Na ta način lahko ponoči posnemate vlečenje roke na rami, lahko pa poleg tega izvajate tudi vaje, ki raztezajo deltoidno mišico in tako lahko za kratek čas razširijo sklepni prostor. pritožb in za določen čas kot previdnostni ukrep. Preprost, a učinkovit primer je naslednja vaja: Pacient sedi na stolu in položi roke pod zadnjico.
Z ravnim hrbtom in pogledom, usmerjenim naprej, nagne zgornji del telesa proti strani, nasproti boleči rami, in tako razširi sklepni prostor. Ta vaja je primerna tako za kratkoročno lajšanje bolečin ponoči kot za redno vadbo rame podnevi. Če je bolečino mogoče olajšati le za kratek čas na kateri koli od zgoraj opisanih načinov in se ponovi v nekaj tednih ali celo poveča intenzivnost, je priporočljivo takojšnje posvetovanje z zdravnikom.
Pogosto takšne nočne bolečine v rami je lahko zgodnji znak osteoartritisa, za katerega je značilno, da je že nastala škoda skoraj nepopravljiva. Drugi možni vzroki so praktično vse druge ramenske bolezni, ki niso posledica očitne poškodbe, na primer izpah rame ali pretrgana tetiva bicepsa. Sem spadajo napetost, mišični primanjkljaji ali tako imenovani sindromi ozkih grl. V slednjem primeru anatomske strukture, kot so živci in plovila so stisnjene na določenih ozkih točkah, kar povzroča bolečino, ki se sprva pojavi predvsem ponoči zaradi zgoraj opisanega mehanizma.
