Diagnostika učinkovitosti

Ciljna športna zdravstvena diagnostika omogoča diferencirano diagnozo trenutne ravni uspešnosti. V zadnjih letih je bila diagnostika uspešnosti namenjena predvsem tekmovalnim športnikom, usmerjenim v uspešnost, da bi optimizirali svoj trening. Še posebej športniki na področju čistega vzdržljivost redno preučevali šport, da bi povečali svojo tekmovalno uspešnost.

S ciljno analizo športne uspešnosti je bila na področju igralnih športov uporabljena diagnostika športne medicinske uspešnosti. Skoraj nobeno športno društvo višjih razredov uspešnosti danes ne gre brez standardizirane analize uspešnosti posameznih športnikov. V zadnjih letih se diagnostični pregledi uspešnosti vse bolj usmerjajo v prosti čas in priljubljene športe. Predvsem rekreativni športniki z malo trening izkušnjami imajo koristi od ciljanega pregleda in naknadnega načrtovanja treninga. Če vas zanima diagnostika učinkovitosti, kliknite tukaj za naše ponudbe.

Katere vrste diagnostike zmogljivosti so na voljo?

Na voljo je več možnosti za diagnostiko uspešnosti v športu. V preteklosti je bila standardizirana laktat preizkus ravni je postal splošno sprejet. Športnik začne s fiksno hitrostjo na tekalni stezi, kolesarskem ergometru oz veslanje stroj.

Hitrost se vsake tri minute poveča za določeno vrednost. Na koncu intervala se prikaže laktat vrednost in srce stopnje se zabeležijo. Vrednosti se vnesejo v tabelo in na koncu intervala ovrednotijo ​​s pomočjo krivulje, tako imenovane laktat krivulja.

Nadaljnje možnosti diagnostike zmogljivosti so možne s pomočjo spiroergometrija. Osnovna oblika diagnostike uspešnosti je Cooperjev test, ki se uporablja predvsem v šolskem športu. Naš oddelek za diagnostiko učinkovitosti uporablja preskus ravni laktata kot preskusni parameter za diagnostiko zmogljivosti za leta.

V večini primerov športni trening in načrtovanje treningov temelji na srce tabele stopenj. Vendar pa so te tabele zelo zelo spremenjene znotraj in med posamezniki. Načrtovanje usposabljanja, ki temelji na teh tabelah, zato ni mogoče ali pa je možno le v zelo omejenem obsegu.

Diagnostika učinkovitosti določa posameznika anaerobni prag s pomočjo vrednosti laktata v kri. Predpostavlja se, da človeško telo ne more več sintetizirati športnih zmogljivosti iz določene intenzivnosti treninga z oksidativnim (s porabo kisika) ogljikovi hidrati (sladkor) sam. Od določenega obsega se oskrba z energijo vedno bolj dosega z antioksidativnimi (anaerobnimi, brez kisika).

Vendar se laktat v mišicah kopiči kot odpadni produkt in ga lahko merimo v kri. Meritve se običajno opravijo v kapilare kri in je vzet iz ušesne mečice. Da bi zagotovili najvišjo možno standardizacijo, je treba pri diagnostiki učinkovitosti upoštevati nekaj točk.

  • Prednaložitev mora vedno ostati enaka za diagnostiko delovanja. Izogniti se je treba napornim športnim aktivnostim na testnem dnevu. Tudi dva dni pred testom trening ne bi smel doseči svojih mejnih vrednosti.
  • Vaš prehrana pred vsakim morajo biti tudi čim bolj podobni preskus ravni laktata. Zadnji obrok naj bo največ 4 ure pred testom in mora biti toliko bogat ogljikovi hidrati kolikor je mogoče. Če ogljikovi hidrati odstranimo iz telesa, se laktatna krivulja premakne v desno, kar kaže na večjo zmogljivost.
  • Nošenje športnih oblačil je samoumevno.
  • Priporočljivi so možni rezultati že opravljenega testa.