Ciljna športna zdravstvena diagnostika omogoča diferencirano diagnozo trenutne ravni uspešnosti. V zadnjih letih je bila diagnostika uspešnosti namenjena predvsem tekmovalnim športnikom, usmerjenim v uspešnost, da bi optimizirali svoj trening. Še posebej športniki na področju čistega vzdržljivost redno preučevali šport, da bi povečali svojo tekmovalno uspešnost.

S ciljno analizo športne uspešnosti je bila na področju igralnih športov uporabljena diagnostika športne medicinske uspešnosti. Skoraj nobeno športno društvo višjih razredov uspešnosti danes ne gre brez standardizirane analize uspešnosti posameznih športnikov. V zadnjih letih se diagnostični pregledi uspešnosti vse bolj usmerjajo v prosti čas in priljubljene športe. Predvsem rekreativni športniki z malo trening izkušnjami imajo koristi od ciljanega pregleda in naknadnega načrtovanja treninga. Če vas zanima diagnostika učinkovitosti, kliknite tukaj za naše ponudbe.

Katere vrste diagnostike zmogljivosti so na voljo?

Na voljo je več možnosti za diagnostiko uspešnosti v športu. V preteklosti je bila standardizirana laktat preizkus ravni je postal splošno sprejet. Športnik začne s fiksno hitrostjo na tekalni stezi, kolesarskem ergometru oz veslanje stroj.

Hitrost se vsake tri minute poveča za določeno vrednost. Na koncu intervala se prikaže laktat vrednost in srce stopnje se zabeležijo. Vrednosti se vnesejo v tabelo in na koncu intervala ovrednotijo ​​s pomočjo krivulje, tako imenovane laktat krivulja.

Nadaljnje možnosti diagnostike zmogljivosti so možne s pomočjo spiroergometrija. Osnovna oblika diagnostike uspešnosti je Cooperjev test, ki se uporablja predvsem v šolskem športu. Naš oddelek za diagnostiko učinkovitosti uporablja preskus ravni laktata kot preskusni parameter za diagnostiko zmogljivosti za leta.

V večini primerov športni trening in načrtovanje treningov temelji na srce tabele stopenj. Vendar pa so te tabele zelo zelo spremenjene znotraj in med posamezniki. Načrtovanje usposabljanja, ki temelji na teh tabelah, zato ni mogoče ali pa je možno le v zelo omejenem obsegu.

Diagnostika učinkovitosti določa posameznika anaerobni prag s pomočjo vrednosti laktata v kri. Predpostavlja se, da človeško telo ne more več sintetizirati športnih zmogljivosti iz določene intenzivnosti treninga z oksidativnim (s porabo kisika) ogljikovi hidrati (sladkor) sam. Od določenega obsega se oskrba z energijo vedno bolj dosega z antioksidativnimi (anaerobnimi, brez kisika).

Vendar se laktat v mišicah kopiči kot odpadni produkt in ga lahko merimo v kri. Meritve se običajno opravijo v kapilare kri in je vzet iz ušesne mečice. Da bi zagotovili najvišjo možno standardizacijo, je treba pri diagnostiki učinkovitosti upoštevati nekaj točk.

  • Prednaložitev mora vedno ostati enaka za diagnostiko delovanja. Izogniti se je treba napornim športnim aktivnostim na testnem dnevu. Tudi dva dni pred testom trening ne bi smel doseči svojih mejnih vrednosti.
  • Vaš prehrana pred vsakim morajo biti tudi čim bolj podobni preskus ravni laktata. Zadnji obrok naj bo največ 4 ure pred testom in mora biti toliko bogat ogljikovi hidrati kolikor je mogoče. Če ogljikovi hidrati odstranimo iz telesa, se laktatna krivulja premakne v desno, kar kaže na večjo zmogljivost.
  • Nošenje športnih oblačil je samoumevno.
  • Priporočljivi so možni rezultati že opravljenega testa.

Sorodni članki:

Trening hitrosti

Opredelitev Vadba hitrosti se nanaša na sposobnost človeškega telesa, da se čim hitreje odzove na dražljaj in / ali signal in dokonča zahtevano gibalno akcijo. To zahteva optimalno interakcijo živčnega sistema in muskulature, tako da ne izgubljamo časa. Hitro treniranje

Preberite več »

Laktacidoza pri ekstremnih športnikih | Laktatna acidoza

Laktacidoza pri ekstremnih športnikih V redkih primerih lahko pri ekstremnih športnikih privede tudi do laktacidoze, saj nad določenim pragom presnova pri močnem fizičnem naporu poseže po anaerobni proizvodnji energije (brez kisika). To je fiziološki in običajno neškodljiv postopek, če pa se to zgodi pri

Preberite več »

Neželeni učinki | Anabolični steroidi

Neželeni učinki Številne močne športnike jemljejo anabolične steroide, a le redki se popolnoma zavedajo njihovih stranskih učinkov. Jemanje tega zdravila nikakor ni brez nevarnosti, ampak potencialno smrtno nevarno. Neželeni učinki so razdeljeni v različne skupine. Ločijo se hormonski neželeni učinki, presnovne spremembe, koža

Preberite več »

60-30-10: Idealna meritev za kosilo

Svinčena utrujenost pri delu? Preprosto pravilo pomaga obiti upad uspešnosti. Vrhunec pri kosilu? Slab čas. Navsezadnje je kreativnost in koncentracija za večino med nami dosegla vrh med deseto in enajsto uro. Po tem krivulja zmogljivosti pade in telo potrebuje odmor. Po navedbah

Preberite več »

Zmanjšajte raven laktata v športu Laktat

Zmanjšanje ravni laktata v športu Preprosta priporočila in ukrepi skorajda ne vplivajo na vrednosti laktata. Prehrana na primer skoraj nima vpliva na zniževanje ravni laktata v krvi. Čeprav lahko pomanjkanje tiamina (vitamin B1) poveča raven laktata v krvi, je nasproten zaključek, da je zlasti velik

Preberite več »

Fitnes oprema | Fitnes

Fitnes oprema Fitnes zapestnica, imenovana tudi fitnes sledilnik, je izum, ki cveti na zdravstvenem trgu. Je zapestnica z zaslonom na dotik. Fitnes zapestnica spremlja različne podatke, kot so razdalja, čas, porabljene kalorije, srčni utrip, koraki, prekrita tla ali vzorci spanja. Fitnes zapestnice imajo

Preberite več »
Zdravstvena dejstva