Gospodinjsko sredstvo za preprečevanje prehlada
Na klasična gospodinjska zdravila za preprečevanje prehlada poleg uravnotežene prehrane na eni strani zadostuje tudi vnos vitamina C in cinka. Če to v okviru običajne prehrane ne uspe, lahko kombinirane pripravke dodatno damo kot pomožno sredstvo za hrano. Tako vitamin C kot cink pozitivno vplivata na imunski sistem, ga okrepiti in podpreti ter pomagati pri obrambi pred virusi in bakterije.
Nadaljnja možnost za preprečevanje prehladov je uporaba toplih kopeli za noge. Učinek je sestavljen iz oskrbe s toploto in posledično povečane kri cirkulacija tudi v zgornjem dihalni trakt, ki olajša in podpira aktivacijo imunski sistemPoleg tega je vredno vnesti dovolj tekočine (po možnosti vode ali drugih nesladkanih pijač: ingver, bezeg, čaj iz lipovega cveta), tako da imajo koža in sluznice dovolj vlage, da tvorijo primerno zaščitno pregrado. Izogibanje suhemu ogrevalnemu zraku, zaradi katerega se sluznica izsuši, zaradi česar so bolj dovzetne za patogene, lahko pomaga tudi pri preprečevanju prehladov.
Tudi izmenične plohe (prehod na hladno vodo za kratek čas po toplem tuširanju) lahko okrepi imunski sistem s spodbujanjem in povečevanjem telesnega kri kroženje in tako omogoča hitrejše in boljše oskrbo obrambnih celic. Podobno so znanstvene študije pokazale, da pomanjkanje spanja in kronični stres v vsakdanjem življenju oslabita imunski sistem, tako da je dovolj spanja in rednega sprostitev faze lahko zagotovo pomagajo preprečiti prehlad. Splošni preventivni ukrepi, ki lahko preprečijo okužbo s sprožitvijo mraza virusi vključujejo redno umivanje rok z milom in izpiranje nos z nosno prho in fiziološko fiziološko raztopino za odstranjevanje nadležnih virusi iz rok in Nosna votlina.
Da bi preprečili prehlad, lahko uživanje Schuesslerjevih soli začnemo profilaktično na začetku hladne sezone. To je še posebej priporočljivo za ljudi, ki večkrat trpijo dihalni trakt okužbe pozimi. Z jemanjem zdravila Schuessler-Salt No.
9, Natrijev phosphoricum in št. 11, silica, lahko okrepite imunski sistem in zmanjšate tveganje za prehlad. Poleg tega Dalz No.
17, Manganum sulfuricum in št. 21, Zincum chloratum, naj bi pozitivno vplivali na imunski sistem. Na začetku hladne sezone lahko ljudje, ki želijo okrepiti svoj imunski sistem, vzamejo zdravilo Schüßler s soljo.
To traja približno 4 do 6 tednov in vsebuje zgoraj omenjene soli. Zjutraj, opoldne, popoldne in zvečer sesata po 2 tableti, jemljemo št. 3 zjutraj, št.
17. opoldne, št. 21. popoldan in št. 11. zvečer.
Vsebina številnih medicinskih študij je vprašanje, ali lahko uživanje cinkovih pripravkov skrajša trajanje prehlada ali celo preprečiti. Rezultati kažejo, da lahko vnos cinka zmanjša tako moč simptomov kot tudi trajanje prehlada, pri čemer stanje kajti to je takojšen vnos v prvih 24 urah po začetku simptomov. Razlog za to je učinek cinka na nekatere patogene: zaviralno deluje na prehlad patogen - rinovirus - tako da je njegovo širjenje zajezeno.
Kateri odmerek je optimalni, je še vedno nekoliko sporen in različni viri se razlikujejo. Poleg tega lahko (napačen) vnos cinkovih pripravkov povzroči znatne neželene učinke (npr slabost, slab ključi v usta). To je razlog, zakaj nadomestitev cinka pogosto ni priporočljiva in uravnotežena, bogata z vitamini prehrana je priporočljivo.
Uravnotežen, bogat z vitamini prehrana je osnova za dobro delujoč imunski sistem in s tem za preprečevanje prehlada. Zadostna zaloga vitamina C in vitamina E je še posebej pomembna. Oba preprečujeta uničenje telesnih celic in imata tako zelo pomembno funkcijo.
Vitamin C najdemo predvsem v agrumih, pa tudi v koromač, ohrovt, brstični ohrovt in paprika. Vitamin E je sestavina rastlinskih olj. Meso in živalske maščobe je treba uživati zmerno.
Kot smernico za dnevni vnos sadja in zelenjave je treba upoštevati 5 pesti. Če uravnoteženo prehrana in je zagotovljen ustrezen vnos tekočine, običajno ni potrebe prehranska dopolnila za zdrav imunski sistem. Vitamin C podpira razvoj nedotaknjenega imunskega sistema, vendar ni koristno jemati vitamina dodatki če je mraz že prisoten. V tem primeru ga je treba le pozdraviti.
