Izogibajte se alkoholu in cigaretam
Preprečiti osteoporoza, prav tako je priporočljivo, da uživanje alkohola in cigaret ostane na zelo nizki ravni. Pri kadilcih kri pretok v različne organe, vključno z kosti, je močno omejena, sestavine cigaretnega dima pa tudi spodbujajo razgradnjo estrogeni, ki spodbujata razvoj osteoporoza. Alkohol pogosto povzroča kalcij in pomanjkanje hranil ter zavira nastajanje beljakovin v jetra, kar tudi poveča tveganje za osteoporoza.
Zdravila za preprečevanje osteoporoze
Glavno sredstvo za preprečevanje osteoporoze so redna vadba in ustrezen vnos kalcij in vitamin D in izpostavljenost sončni svetlobi. Poleg jemanja zdravil za preprečevanje osteoporoze kalcij or vitamin D. -priprave, ni priporočljivo. Vendar je treba opozoriti, da je za številna zdravila znano, da imajo osteoporozo- oz Zlom-pospeševalni učinki.
Zato je priporočljivo natančno oceniti koristi in tveganja teh zdravil glede preprečevanja osteoporoze. Takšni učinki so znani pri naslednjih zdravilih: antidepresivi in antiepileptiki, Glitazoni, ki se uporabljajo za zdravljenje sladkorna bolezen mellitus tipa 2, glukokortikoidi, zaviralci protonske črpalke, za zdravljenje želodec bolezni, kot so zgaga, zlasti če se jemljejo dalj časa, in L-tiroksin, ki se uporablja v primeru hipotiroidizem. Če vas pri jemanju teh zdravil skrbi osebno tveganje za osteoporozo, se posvetujte s svojim zdravnikom in o tem bodite obveščeni.
Na splošno jemanje hormoni do preprečujejo osteoporozo ni priporočljivo. Čeprav pomanjkanje estrogena pri ženskah po menopavzi je eden glavnih razlogov za osteoporozo, še ni dokazano, da je jemanje hormona primerna metoda za dolgoročno preprečevanje. Najboljši način za preprečujejo osteoporozo je dovolj gibanja, po možnosti na svežem zraku, in uravnoteženo prehranjevanje prehrana.
Glavni vzrok osteoporoze pri ženskah je pomanjkanje estrogena po Menopavza, saj estrogen deluje spodbudno na tvorbo kosti. Zato je smiselno sklepati, da jemanje estrogeni po menopavza zmanjšuje tveganje za osteoporozo. Kljub obsežnim raziskavam doslej ni bilo mogoče najti jasnega rezultata, ne glede na to, ali je zdravljenje z estrogeni dejansko pozitivno vpliva na preprečevanje osteoporoze. Eden od razlogov za to je, da se stimulativni vpliv estrogenov izgubi ob prekinitvi zdravljenja in kostna gostota hitro pade na vrednosti, ki jih kažejo tudi ženske iste starosti brez terapije.
Takšno terapijo bi torej morali izvajati 20 let ali več, da bi dejansko imeli odločilni učinek. Vendar pa uporaba estrogena prinaša tudi tveganja, saj naravno vpliva na celo telo in ne samo na telo kosti. Znano je, da estrogen poveča tveganje za rak in tromboza. Ali pozitivni učinki na osteoporozo odtehtajo ta tveganja in ali se takšni preventivni ukrepi splačajo, ni gotovo.
Vsi članki v tej seriji:
