Katere so alternative hujšanju s prehranskimi dodatki?
Obstaja veliko načinov za hujšanje. Poleg prehranskih dodatki or prehrana pijače, tako pogosto se oglašujejo tako imenovane diete z nesrečo. Te spremlja huda izguba teže, predvsem vode, zlasti v začetni fazi.
Vendar dolgoročno niso zelo uspešni in so tako ekstremni, da se znajo celo postaviti zdravje tveganje. Zmanjšanje je posledica negativne kalorije ravnovesje, ki bi se rad zmanjšal, bi si tako vzel manj, da bi vzel tako manj, kot porabi. Zmerni kalorični primanjkljaj je lažje obdržati in vodi do enakomernega, čeprav počasnejšega hujšanja.
Ker vnos beljakovin vodi do neželene izgube mišic in predvsem izgube maščobe, mnogi raje uživajo malo ogljikovih hidratov prehrana. Tu je vnos ogljikovi hidrati je močno omejena v korist beljakovin. Hujšati pa je mogoče tudi z mešanimi dietami.
Tu ni prepovedana nobena hrana. Kakorkoli kalorij se upoštevate ali sledite semaforju ali točkovnemu sistemu, na primer pri opazovalcih uteži. Na koncu mora vsak udeleženec najti svojo individualno pot, ki jo lahko in želi trajno slediti.
Uravnoteženo prehrana v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom vodi k trajnemu počutju in zdravemu telesu. in točkovna dieta - kako učinkovita je lahko?
