Kako lahko preprečite prehlad?
V nasprotju s gripa (vplivajo), cepljenja proti prehladu (gripi podobna okužba) ni. Da pa se posameznik ne bi prehladil, je lastno telo imunski sistem je mogoče okrepiti na drug način. Močan imunski sistem se bori z vzrokom prehlada, tj. večinoma virusi, učinkoviteje v stiku s temi patogeni kot oslabljen imunski sistem, zaradi česar je bolezen manj verjetna.
Poleg redne telesne vadbe in zmanjšanja stresa, ki zagotovo splošno deluje preventivno na bolezni, uravnotežen prehrana je tudi del tega. vitamini Tu so še posebej pomembni minerali, ki jih najdemo v vseh svežih živilih. Sadje in zelenjava naj bosta zato na jedilniku v zadostnih količinah, zlasti v hladni sezoni.
Tisti, ki jedo uravnoteženo prehrana na splošno ne potrebujejo prehranska dopolnila. Če to ni vedno uspešno, lahko uporabimo pripravke vitamina C in cinka, ki so telesu dalj časa na voljo v obliki skladišča in naj bi mu pomagali v boju proti bližajočemu se prehladu. Prav tako pomemben je kot uravnotežen prehrana vzeti veliko tekočine.
Tako sluznice ostanejo vlažne in jim omogočajo, da ohranijo svojo pregradno funkcijo proti patogenom. Primerni so predvsem voda in nesladkani čaji. Ingver, bezeg oziroma zlasti apnenčev cvet naj bi imel stimulativni učinek na imunski sistem.
Nasvet za spodbujanje imunskega sistema so toplo-hladni izmenične plohe. Priporočljivo je tudi redne sprehode po svežem zraku, da telo navadite na hladne temperature. Seveda morate paziti, da nosite topla oblačila in da ne greste ven mokri lasje po svežem tušu.
Izogibati se je treba suhemu ogrevalnemu zraku, vendar je tu prednost redno kratko prezračevanje. Vendar se je treba osnutku izogibati za vsako ceno. Tudi obiski savne ali redne ogrevalne kopeli za noge lahko pomagajo preprečiti prehlad.
Enako očiten in učinkovit nasvet je, da se držite čim dlje od patogenov, ki so običajno virusi. Ti se lahko prenašajo prek kapljična okužba, tj. z govorom, kašljanjem ali kihanjem ali z okužbo z madeži in stiki, tj. predvsem z rokami ali onesnaženimi predmeti, kot so robčki ali kljuke na vratih.
Na primer, priporočljivo je nositi rokavice zunaj in si redno umivati roke. Pogosta mesta okužbe so tista, kjer se ljudje približajo drug drugemu, na primer v javnem prevozu. Če je mogoče, je zato priporočljivo, da se sprehodite po svežem zraku, namesto da bi se vozili v prenatrpanih avtobusih in vlakih.
V veliki večini primerov se prehlad pozdravi z zdravljenjem ali brez njega po nekaj dneh (največ 1-2 tedna) brez posledic. Treba je opozoriti, da zdravila lajšajo le simptome, kot so glavoboli or povišana telesna temperatura, vendar ne pospeši postopka okrevanja. V nekaterih primerih a superinfekcija pričakovati, ki temelji na virusni okužbi kot bakterijski in temu ustrezno podaljša postopek okrevanja.
V tem primeru je treba razmisliti tudi o uporabi antibiotične terapije. Če pacient nima predhodnih imunsko pomanjkljivih bolezni, je napoved prehlada zelo dobra tudi pri bakteriji superinfekcija. trajanje prehlada se zelo razlikuje in je odvisna od številnih dejavnikov.
Kot pravilo pa lahko rečemo, da vsak prehlad običajno traja en do dva tedna in je to običajno neodvisno od tega, ali se sprejmejo ukrepi za zdravljenje simptomi prehlada ali ne. Eden od dejavnikov, ki podaljša prehlad, je zagotovo telesni in splošni zdravje stanje ki prevladuje v času bolezni. Če je imunski sistem omejen in oslabljen v svojih možnostih zaradi resne osnovne bolezni ali imunosupresivne terapije, bo telesu morda treba malo dlje, da se bori proti prehladu, kot če zboliš iz čistega zdravje. Temu pravimo tudi a kronični prehlad.
Trajanje se lahko podaljša tudi pri zelo starih ljudeh ali nedonošenčkih, ker je tukaj bodisi imunska obramba že počasi razgrajena ali pa je še vedno v učenje proces. Bakterija superinfekcija žrela mandeljnov ali obnosnih votlinna primer lahko tudi podaljša trajanje. Vendar trajanje samega prehlada ne vpliva, vendar simptomi okužbe podaljšajo trajanje same bolezni.
Seveda prehlad traja dlje, četudi le v majhni meri, če si ne dovolite počitka in ne pijete dovolj tekočine. Velika razlika med zdravljenjem in trajanjem virusne in bakterijske okužbe je, da uporaba zdravil, ki delujejo posebej proti patogenu, ne prinese takojšnjega izboljšanja ali skrajša trajanja virusne okužbe. Zdravljenje prehlada s protivirusnimi zdravili zato ni pravilo, delno tudi zato, ker so ta zdravila bolj primerna za zdravljenje gripe.
Edina zdravila, ki so koristna, so zdravila za zdravljenje simptomi prehlada, Kot je kašelj sirup, dekongestivne kapljice za nos in proti bolečinam za glavoboli. Tako se je po kratkem času izboljšalo stanje opazimo, to pa pozitivno vpliva na trajanje prehlada. Veliko spanja in pitja pozitivno vpliva tudi na trajanje bolezni, saj se lahko imunski sistem v celoti osredotoči na boj proti virusni okužbi.
Tudi če imate še vedno rahlo simptomi prehlada po več kot dveh tednih to ni razlog za skrb. Izjema pri tem je, ko se simptomi postopoma poslabšujejo v času bolezni, splošno stanje je vedno bolj zmanjšan in visok povišana telesna temperatura razvija. V tem primeru se je treba za pojasnitev posvetovati z zdravnikom.
Nekatere študije želijo pokazati, da redni obiskovalci savne redkeje zbolijo za prehladom kot drugi. Načelo je, da visoke temperature med savno stimulirajo kri kroženje sluznice in jih tako s svojimi obrambnimi celicami učinkoviteje zaščiti pred patogeni. Izmenična vroča kopel v savni, ki ji sledi hitro ohlajanje, naj bi služila kot vadba za regulacijo toplote, tako da se telo lažje prilagodi na spreminjajoče se temperature.
O kri plovila v koži je treba usposobiti za zmanjšanje toplotnih izgub v hladnejšem okolju in oteževanje prodiranja patogenov. Kopanje v savni pa je učinkovito le, če ga redno uporabljate (tj. Enkrat ali dvakrat na teden) in ga doživljate kot sprostitev. Kopel v savni naj ne traja dlje kot 15 minut, nato pa je treba telo na kratko ohladiti (npr. Pod hladno prho), vendar ne ohladiti.
Precej vprašljivo je, ali lahko obisk savne "izpoti" že obstoječi prehlad. Še posebej, ko je mraz že napredoval, savna preveč obremenjuje kardiovaskularni sistem in lahko poslabša simptome, kot so izčrpanost in šibkost. Tudi če imate povišana telesna temperatura, obisk savne skorajda ne bo doživel kot prijeten in sproščujoč.
Vsi članki v tej seriji: