Kdaj bolečine v vratu postanejo kronične?
Eden govori o kroničnem vratu bolečina ko Napetosti trajajo vsaj tri mesece in bolečina močno vpliva na vaše vsakdanje življenje. Kronično vratu bolečina lahko razdelimo na specifične in nespecifične bolečine, pri čemer nespecifično bolečino običajno povzročajo slaba drža, stres, nepravilen položaj spanja ali fizično delo. Specifične so običajno posledica obrabe sklepov (artroza) ali druge poškodbe.
Še posebej v primeru kronične vratu napetosti se obisku zdravnika ni mogoče izogniti, saj je to pogosto posledica napačne lege hrbtenice ali drugih težav s hrbtenico. Pogosto so terapevtski ukrepi, kot je fizioterapija, prava izbira za sprostitev in preprečevanje kronične napetosti. Redno raztezanje gibanje mišic in izgradnja mišic sta pomembna za boljšo držo telesa.
Blazina za vrat, ergonomske oblike, lahko izboljša tudi simptome. Če kronično napetost povečajo ali jo sprožijo psihološki dejavniki, kot je stres, je pomembno, da se tega zavemo in ga zmanjšamo. Obstajajo različni načini, od zmanjšanja stresa prek športa do odvračanja pozornosti prek prostočasnih dejavnosti in prijateljev zmanjšanje stresa.
Tudi v primeru kronične bolečine v vratu, toplota deluje proti bolečinam, če ne gre za vnetje. Preventivno je pomembno, da zmanjšanje stresa in poskrbeti za lastno miselnost zdravje. Vsakodnevno raztezanje pa tudi s spodbujanjem naravne gradnje mišic v vsakdanjem življenju lahko dosežemo boljšo držo.
Na primer, lahko vključite kratke odmore med pisarniškimi dejavnostmi, med katerimi se sprehajate. Napetosti vratu lahko povzročijo številne sekundarne poškodbe telesa:
- Vnetje v predelu ramen: To je posledica trajne, nenaravne razbremenitvene drže in pomanjkanja gibanja.
- Cervikobrahialni sindrom: Ta sindrom opisuje izgubo občutljivosti, paralizo in bolečina ki seva od vratu do roke.
- Slipped disk: Zaradi napetosti mišice na vratu niso več tako močne, kot bi morale, na hrbtenico pa delujejo močnejše sile, ki jih morajo vretenca in medvretenčne ploščice absorbirati. To vodi do večjega števila herniranih diskov.
- migrena/ Glavobol: Napetosti vratu lahko spodbujajo migreno ali hudo glavoboli in se razširi na dihalne mišice. To lahko pripelje do dihanje težave in plitvo dihanje.
- Tinitus
- Vizualne pritožbe
- Omotica / slabost
Vsi članki v tej seriji:
