Kritika Kornspitzove diete
Kdo bi rad dolgoročno uspešno shujšal in po prehodu na uravnoteženo noče ponovno pridobiti starih kilogramov prehrana, ne bi smel zapravljati svoje energije za nesreče. Veliki uspehi na začetku motivirajo, dolgoročno pa so te diete enolične, močne in delno celo nezdrave. Telo mora biti vsaj dovolj oskrbljeno z njim beljakovin in zdrave maščobe, ker so to gradniki, ki jih sam ne more proizvesti.
Poleg tega vse vitamini in elementi v sledovih bi morali vsebovati tudi dobavljeno hrano. V zrušena dieta kot Kornspitz dieta, je na voljo premalo beljakovin, kar povzroči izgubo mišične mase. Poleg tega se skoraj ne zaužijejo maščobe, kar lahko bistveno vpliva na metabolizem in hormonsko stanje telesa.
Poleg tega veliko ljudi trpi zaradi nizkega vnosa ogljikovih hidratov in jih motijo utrujenost in težave s koncentracijo do običajnega delovnega dne. Poleg tega športna aktivnost postane obremenitev. Vendar vsakodnevna vadba, ciljno usmerjena trening za moč in vzdržljivost treningi so skupaj s prehrano pomemben ključ za vitko postavo ter zdravo in učinkovito telo.
Medicinska ocena diete Kornspitz
Uravnoteženo prehrana ki telesu zagotavlja vse bistvene hranilne snovi, je bolj zaželeno kot vsakršna prehrana in mono prehrana. Telo potrebuje beljakovine in maščobe, da ohrani metabolizem in obnovi celice. vitamini in elementi v sledovih se morajo dovajati tudi s hrano, saj jih telo ne sintetizira samo.
Rahel uravnotežen kalorični primanjkljaj prehrana sprva uspeh ne prinese tako hitro, lahko pa se ohrani dlje in je dolgoročno bolj zdrav. Tako lahko človek na daljši čas zdravo shujša. Poleg prehrane mora imeti pomembno vlogo tudi gibanje: Usposabljanje moči ohranja mišično maso, ki porablja tudi energijo v mirovanju in tako lahko podpira hujšanje. Svetloba vzdržljivost usposabljanje je koristno tudi za kardiovaskularni sistemin veliko gibanja v vsakdanjem življenju zmanjšuje tveganje za mišično-skeletne motnje in srce bolezen v starosti. Naslednji članki bi vas lahko zanimali tudi:
- Hujšanje in
- Uspešno hujšanje s treningi moči
