Reaktivno moč je oblika hitrostne trdnosti, ki ima za osnovo cikel raztezanja in skrajšanja. Cikel je aktivno podaljšanje mišic, čemur sledi krčenje istih mišic. Viseče ali omejeno, reaktivno moč pojavlja se na primer pri živčno-mišičnih boleznih.
Kaj je reaktivna sila?
Reaktivna sila je potrebna za delovanje ljudi oblike gibanja kot so skoki, sprinti ali meti. Vsa taka gibanja so v bistvu reaktivne narave. Živčno-mišični sistem premaguje različne odpornosti s procesi inervacije in presnovnimi procesi, da krči mišice. Ta postopek se imenuje koncentrično delo. Za živčno-mišični sistem so značilne različne vrste sile. Ena izmed njih je reaktivna sila. V športni medicini se to nanaša na silo, potrebno za reaktivne gibe. V skladu s tem reaktivna sila označuje reaktivne gibe. Tako se na primer štejejo zaporedja gibov pri skokih v nižino, sprintih ali premikanju. En proces reaktivne sile je na primer cikel raztezanja in krajšanja mišic. Ta cikel ustreza aktivnemu podaljšanju mišic, čemur sledi krčenje mišic. Reaktivni gibi so vedno sestavljeni iz hitrega zaporedja popuščanja in premagovanja dela, ki poteka proti odporu. Poleg reaktivnega moč, športna medicina prepoznava največjo moč in hitro moč kot vrsto moči. Reaktivna trdnost velja za posebno obliko hitre trdnosti.
Funkcija in naloga
Reaktivni gibi so hitro zaporedje ekscentričnih in koncentričnih načinov delovanja mišičja. V ekscentrični fazi tendo-mišični sistem shrani določeno količino kinetične energije v svojih vzporednih in serijskih elastičnih strukturah. V koncentrični fazi se sprosti shranjena energija. Posledica tega je povečanje moči in moči. Reaktivna sila je odvisna od osnov nevro-mišičnih dejavnikov in raztezanje sposobnost tetivnih struktur. The baze kajti opisano povečanje moči je cikel krajšanja raztezanja za aktiviranje mišičnega vretena. Ekscentričen raztezanje mišic v kombinaciji z neodvisno elastičnostjo in obnašanjem inervacije sledi koncentrična faza. Ta koncentrična faza deluje s predhodno aktivacijo in
shranjena napetostna energija in refleksna inervacija prejšnje faze. The mišična vlakna prerez določa zmogljivost. Poleg tega sestava in elastičnost oziroma obnašanje mišic, vezi in inervacije tetive določiti zmogljivost jalove sile. Obnašanje inervacije in elastičnosti se imenuje reaktivna napetostna sposobnost. Reaktivna sila ustreza ekscentrično-koncentrični hitri sili za najkrajšo povezavo obeh faz dela. Preprosteje povedano, reaktivna sila je človekova sposobnost, da ustvari zagon v ciklu krajšanja raztezanja. V ciklu krajšanja raztezanja telesna teža ali druge mišice ustvarijo ekscentrično in koncentrično krčenje določene mišice. Mišica je hkrati plastična in elastična. Iz tega razloga se mora krčenje zgoditi takoj po raztezanju mišic in se osredotočiti na fazo, v kateri se mišice še niso prilagodile raztezanju. Ta cikel krajšanja raztezanja koristi shranjeni energiji prejšnjih gibov in se zato zgodi še posebej hitro. Nekateri viri govorijo o shranjevanju energije v mišicah. Drugi vidijo vezivnega tkiva kot mesto shranjevanja. The tetive in vezi raztezanje do meje med ciklom raztezanja in krajšanja. Iz tega razloga je raztegljivost ključni dejavnik reaktivne trdnosti. Raztegljivost se razlikuje od osebe do osebe, zato se tudi reaktivna moč razlikuje od osebe do osebe.
Bolezni in bolezni
Po tipičnem športne poškodbe, reaktivna trdnost je omejena. Da bi jo ponovno pridobili, običajno poteka rehabilitacija, vključno s pliometrijo. To je hitra trening za moč program, ki spodbuja refleks raztezanja tetive in mišice. Poleg tega pacient s pliometrijo ponovno pridobi nadzor nad aparatom mišičnega vretena. Usposabljanje ni omejeno na športne poškodbe, vendar je del standardnega treninga za skakalce v višino, šprinterje, košarkarje ali vratarje. Pri vseh omenjenih športih sta hitrost sprinta in skakalna moč ključni veščini. Poleg vaj za skakalno moč obstajajo pliometrični treningi za zgornji del telesa, ki se uporabljajo na primer pri treningu boksa ali po njem. športne poškodbe do zgornjih okončin. Pliometrični trening ustreza promociji cikla raztezanja in krajšanja. Lastna telesna teža med treningi ustvarja prednapetost v mišici. Najpogosteje se globoki skoki izvajajo na nagnjenih ravninah, da se ustvari čim več prednapetosti. Dobra reaktivna moč ščiti športnike pred poškodbami v prihodnosti. Vendar pa trening v okviru rehabilitacije po športnih poškodbah poteka le v kombinaciji s predhodnim mišičnim treningom, saj lahko pliometrija na oslabljenih mišicah povzroči travmatične poškodbe. Posamezniki z zmanjšano reaktivno močjo so na splošno bolj dovzetni za športne poškodbe in na začetku prejmejo treninge za spodbujanje raztegljivosti. Nizka razteznost in tako zmanjšana reaktivna moč sta običajno povezana s splošnim pomanjkanjem vadbe. Vendar pa je reaktivno moč mogoče omejiti ali celo odpraviti v okviru nekaterih bolezni. Tako je na primer pri živčno-mišičnih boleznih. Najpomembnejše bolezni iz te nehomogene skupine so miopatije in nevropatije. Miopatije so značilne bolezni muskulature, ki niso povezane z nevronskim vzrokom in se kažejo kot mišična oslabelost. Nevropatije pa so periferne bolezni živčni sistem ki vplivajo na posamezne živci ali več živcev in se kažejo tudi kot mišična oslabelost in celo paraliza. V nekaterih primerih nevropatijo povzroči vnetna poškodba živci. Polinevropatije zlasti lahko posledica predhodnih poškodb, virusnih okužb, zastrupitev, vitamin pomanjkljivosti oz avtoimunske bolezni. Guillain-Barréjev sindrom je primer avtoimunske bolezni z nevropatijami. Enako pogoste so te živčno-mišične motnje po uporabi kemoterapevtikov, zlasti v povezavi s platino droge.
