Preprosto, jasno in brez težav: tisto, kar že dolgo velja za modo in dizajn, je vse bolj očitno v športu in zdravje trendi. Namesto jogalatov in crossgolfinga se pravi trendseterji ujamejo na urejenih stezah ali zanihajo hula hoop - retro je red dneva. Pa tudi trendovske wellness oaze ponujajo tretmaje pastorja Kneippa. »Vse več ljudi hrepeni po preprostem fitnes metode kot kontrastni program hudemu vsakdanu, «pojasnjuje predstavnica DAK Nina Waldheim.
Povleci, dokler ne pride "Trimmy"
Kdo potrebuje visokotehnološko športno opremo, ko vas stari dobri "Trimm-Dich-Pfad" (trim steza) na vašem pragu vabi, da se odpravite na dolgi rok? V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja je nemška športna zveza sprožila akcijo "Trimm dich - durch Sport". Z malo sreče boste morda celo srečali maskoto "Trimmy" jogging. Na novo ustvarjene poti so bile namenjene motiviranju ljubiteljev športa k večji vadbi.
Danes lahko postaje Trimm-Dich spet popestrijo tedensko hojo oz jogging ogled. Prednost: kombinacija treninga hoje, raztezanje in krepilne vaje so primerne tako za začetnike kot za napredne športnike. Trajanje in intenzivnost vaj lahko vsak določi sam. »Preprosto začni tek neposredno od doma - mamljiva ideja za vse tiste, ki morajo v vsakdanjem službenem in družinskem življenju nenehno hiteti od A do B, «pravi Nina Waldheim iz DAK.
Preden pa začnete, je treba preveriti poti. »Pobližje si oglejte" svojo "trim stezo. Ponekod je čas že pustil pečat. Izogibajte se pokvarjenim žarkom za vlečenje in sodelovanje. - sicer obstaja nevarnost poškodbe, «svetuje Waldheim.
Od vrvcev in zvezdnikov aerobike
80. leta: "Dallas" je utripal na televiziji in privrženci Jane Fonde so se udeležili prvih tečajev aerobike. Drugi so na novo odkrili skakalnico. Še danes ga boksarji in drugi profesionalni športniki uporabljajo za treniranje hitrosti in vzdržljivost. Vmes je preskakovanje postalo celo priznan tekmovalni šport.
Kdor misli, da je preskakovanje vrvi stara kapa in ni dovolj trendovsko, lahko z izrazom »preskakovanje vrvi« ustvari vtis. Nina Waldheim iz DAK pravi: "Preskakovanje vrvi ne samo, da vas spravi v dobro voljo, ampak tudi ritmični gibi pomagajo razbremeniti stres«.
Nihanje z boki s plastičnimi obročki
V petdesetih letih prejšnjega stoletja je bil del življenja enako kot spodnje hlače in James Dean: obroč. Ne samo, da so otroci neutrudno vadili, dokler tega niso razumeli. Odrasli tudi do danes preizkušajo priljubljeno kroženje pasu. Ker ritmični gibi gorijo kalorij, okrepite jedro mišic in si tako zagotovite tanek pas.
Kaj je dobro za vas zdravje: študije kažejo, da so strašni "življenjski obroči" na sredini telesa še posebej škodljivi za zdravje. Povečajo tveganje za srčno-žilne bolezni bolj kot blazinice, razporejene po vsem telesu.
Več moči s Kneippom
Kneipp terapija znova najde tudi številne sledilce. Že v 19. stoletju je bavarski duhovnik spremenil zdravje svet na glavo - in se med drugim ozdravil s kopelmi v ledu -hladno Donava. Njegovo poučevanje je celovito in celostno ter temelji na petih stebrih:
- Vodni postopki
- Vaja
- Prehrana
- Zdravilne rastline
- Življenjski red
Tudi izmenično prhanje je del njegovih zdravstvenih naukov: menjavanje hladno in toplo vode krepi obrambne sposobnosti telesa in dobi kroženje gremo. Nekatere Kneippove aplikacije celo odpeljejo glavoboli in lahko tudi razbremeni stres simptomi. "Vsak, ki želi poskusiti Kneipp, se mora najprej posvetovati s svojim družinskim zdravnikom ali strokovnjakom iz Kneippa: ti se na primer znajo optimalno sprostiti in na kaj morate biti pozorni," pravi tiskovna predstavnica DAK Nina Waldheim.
zaključek
Vsak čas ima svoj odnos do življenja. "Osnovni trend ustreza potrebam mnogih ljudi, da ugotovijo, kaj je v življenju resnično pomembno," pravi Waldheim. »Tudi s preprostimi sredstvi je mogoče veliko doseči. Ljudje, ki se občasno ustavijo, se pogosto lahko bolje spoprimejo z vrtinčenjem vsakdanjega življenja. "
