Definicija
Današnji delfin plavanje razvila v tridesetih letih prejšnjega stoletja, ko so začeli plavalci prsno, hkrati pa roke dvignili naprej nad vodno gladino. To delovanje z roko je bilo kombinirano s konvencionalnim prsno. Nastala kombinacija je bila in se še danes uporablja v nemščini Plavanje Združenje (DSV) kot metulj plavanje. Leta 1965 je bila v plavanju prvič prikazana tehnika plavanja z delfini. Tu sočasno premikanje nog navzgor in navzdol spominja na plavuti delfinov kap.
Pravila konkurence
- Telo mora biti v v prsih položaj med celotnim gibanjem. - Vse gibe stopal je treba izvajati hkrati. - Po štartu in po vsakem ovinku plavalec ne sme biti popolnoma potopljen za več kot 15 metrov.
- Po startu lahko plavalec izvede več noga kapi in en premik roke pod vodo. - Roke je treba hkrati pod vodo premakniti nazaj. - Na vsakem ovinku in na cilju mora plavalec udariti z obema rokama
Opis gibanja
Gibanje roke Plavalec se istočasno potopi v vodo z obema rokama. Iztegnjene roke se pod vodo neprestano premikajo navzven (pod telo). Trup je rahlo dvignjen.
V trenutku, ko roke (pod vodo) dosežejo višino ramen (dvojna širina ramen), so obrnjene navznoter. Začne se tlačna faza. Komolci so vedno bolj upognjeni, konice prstov so usmerjene diagonalno navzdol.
Roke se približujejo pod ramensko osjo. Nato se roke premaknejo navzven proti stegnom. Telo tako tava nad rokami.
Gibanje rok je tako podobno podolgovatem S. V tej fazi je Glava prelomi vodno črto s pogledom navzdol. Komolci in nato roke zapustijo vodo. Nato se začne eksploziven, polkrožen zamah rok v začetni položaj.
Trup se premika naprej in navzdol. Ko roke preidejo čez ramena, se Glava se potopi v vodo. Leg gibanje Med ciklom vlečenja roke se izvedeta dva giba nog, podobna biču.
1. noga stavka se zgodi, ko se roke potopijo, drugi pa, ko se zunanje delovanje rok konča. Podobni so gibanju plavuti delfinov. Tu je pomemben usklajevanje med tesno, spodnji del noge in stopala.
Gibi si morajo pravočasno slediti, tako da poteka ritmično gibanje. Gibanje mora biti ohlapno in neovirano. Odločilni dejavnik plavanja z delfini je valovito gibanje plavalca. (Roke- Vodja- prtljažnik- Stegno- Stegna - Spodnje noge - Stopala se premikajo ena za drugo po valoviti poti). Podroben opis gibanja najdete pod Opis gibanja Plavanje z delfini
Tipične napake
- Roke se po potopu ne premikajo v obliki črke S, temveč neposredno navzdol pod telo. To skrajša delovno razdaljo in gibanje je treba izvajati hitreje z višjo frekvenco. - Roke prerežejo vodo, zato opornika ni mogoče optimalno zgraditi in gibanje naprej je počasnejše.
- Trup je prezgodaj dvignjen, zato sila udarca 2. noge deluje navzgor in ne naprej. - Medtem sta glava in vidni del usmerjena naprej in ne navzdol dihanje, zato ne pride do valovnega gibanja telesa. - Udar noge ni pravočasno usklajen, zato se mišice napnejo in dvig zgornjega dela telesa je precej šibkejši. - Premik 2. noge se zgodi prezgodaj, zato zgornjega dela telesa ni mogoče dovolj dvigniti iz vode. - Po ciklu se ustavite, s čimer se celotno gibanje prekine in pride do poslabšanega valovnega gibanja telesa
