Podgrupe karnitina
Med jemanjem L-karnitina lahko ločimo štiri različne skupine, pri katerih je navedena količina L-karnitina razdeljena glede na različne zahteve. 250 - 500 mg L-karnitina je v glavnem priporočljivo kot dodatek zdravemu in zdravemu prehrana. To običajno velja za zdrave osebe z normalno telesno težo, ki ne trpijo za boleznimi srca in ožilja.
Vegetarijanci, starejši in ljudje, ki cenijo dobro imunski sistem naj zaužije 500 - 1000 mg L-karnitina na dan. Osebe, ki morajo prenašati poseben stres (športniki, nosečnice, ljudje s srčno-žilnimi boleznimi, sladkorna bolezen bolniki in ljudje s težavami z organi) naj zaužijejo med 1000 in 3000 mg L-karnitina. Vendar se je treba držati priporočenega zdravnikovega odmerka in ne spreminjati odmerka sam.
Vrednost 3000 - 6000 mg L-karnitina je priporočljiva samo za ekstremne vzdržljivost stres (maraton, triatlonitd.). Priporočljivo je tudi za hude bolezni, AIDS, Alzheimerjevo, rak in kot podpora resnim srce bolezni.
