Predstavitev

Vitamin B12 je za telo zelo pomemben in življenjsko pomemben vitamin. Potreben je v več kot 100 različnih procesih v telesu in je zato bistvenega pomena za delovanje telesa. Ker je vitamin B12 vsebovan zlasti v živalskih proizvodih, je pomanjkanje vitamina B12 tema, ki večinoma zadeva vegetarijance in veganerje.

Poleg tega so različne bolezni prebavni trakt, pri katerih vitamina ni več mogoče dovolj izključiti iz kaše, imajo ključno vlogo. Vitamin B12 (imenovan tudi "kobalamin") je shranjen v zdravih jetra približno 2-3 leta, dnevni odmerek približno 2 mikrograma (tj. 2 milijoninki grama) pa je ravno v tem obdobju enostavno uravnotežen. Vendar lahko različne bolezni privedejo do številnih simptomov, o katerih bomo podrobneje razpravljali v nadaljevanju.

Simptomi

Pomanjkanje vitamina B12 prinaša široko paleto simptomov, ki jih lahko približno razdelimo v tri kategorije: internistični simptomi, nevrološki simptomi in psihiatrični simptomi. Internistični simptomi so simptomi, ki vplivajo na telesne notranjih organov. Ker je vitamin B12 potreben za tvorbo rdeče kri celic, tako imenovano pomanjkanje vitamina B12 anemija, tj. z vitaminom B12 anemija, se pojavi med boleznijo.

Pomanjkanje rdeče kri celic vodi do tega, da se preostale krvne celice "napolnijo" s preveč hemoglobina in otekanje. Zaradi tega so manj mobilni in jim je manj enostavno prehoditi skozi fino, prepustno stensko plast stene kri plovila. Oteklina eritrocitov se medicinsko imenuje makrocitni anemija.

Podobno pomanjkanje železa, za to so značilni utrujenost, brezvoljnost in pomanjkanje zagnanosti - vsi žal precej nespecifični simptomi, zato bolezni pogosto dolgo ne prepoznamo. Ker poleg tvorjenja krvi tudi DNA in celice delujejo slabše, so v ospredju tudi imunološki simptomi, na primer povečano pojavljanje pogostih bolezni, kot je prehlad ali povečana dovzetnost za okužbe. Nadaljnji simptomi so lahko visok krvni tlak, alergije, glavoboli, pomanjkanje koncentracije, raztrgani vogali usta (tako imenovane ragade) in povečano pojavljanje aft in vnetja ustne votline sluznica (glej: Rdeče lise na jeziku).

Slednje lahko razložimo z zmanjšano stopnjo tvorbe celic, povezano s pomanjkanjem B12: oralno sluznica in koža sta močno razmnožujoča se organa, torej sta vedno v stanju preoblikovanja - pomanjkanje celic postane tu še posebej opazno. V naprednih, hudih fazah se simptomi pomanjkanja B12 gibljejo od srce napad, cerebralni infarkt, tresenje mišic, oslabljen vid, inkontinenco, omotica in negotova pot do omedlevice. Ali lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči drisko?

Vse o tej temi lahko izveste na: Driska, ki jo povzroča vitamin B12 Poleg notranjih simptomov se pojavijo tudi številni nevrološki simptomi. To je posledica dejstva, da je vitamin B12 potreben za tvorbo t.i. mielinska ovojnica od živci. mielinska ovojnica je tako rekoč ovojnica živci, podobno kot gumijasta plast, ki izolira napajalne kable.

Brez tega izolacijskega sloja se lahko signali prenašajo slabše ali pa sploh ne. Nevrološki simptomi se pogosto pojavijo pred fizičnimi simptomi: na primer, lahko pride do pomanjkanja občutka z motnjo virusnega občutka, ki se nadaljuje z okvaro globinske občutljivosti (simptomatično zaradi "mravljinčenja" v udih) in se lahko konča v naprednih fazah v paraliza, saj tudi mišice oskrbuje živci. Poleg tega obstaja tveganje za razvoj Alzheimerjeva demenca in drugih nevrodegenerativnih bolezni.

Simptome pomanjkanja vitamina B12 lahko prikrijemo s prevelikim odmerjanjem folna kislina.

Psihiatrični simptomi tvorijo gladek prehod na nevrološke in se izražajo v obliki halucinacije, psihoze in zmedenost. Panični napadi lahko se pojavi tudi tesnoba.

Ker pomanjkanje vitamina B12 vpliva na zelo osnovno raven telesnega delovanja, se možni učinki in manifestacije zelo razlikujejo. Globlje kot je motnja, bolj raznoliki so simptomi. To velja tudi za pomanjkanje B12, ki pogosto otežuje hitro diagnozo in zdravljenje.

Pogosto je le kombinacija več simptomov tista, ki daje odločilen namig v pravo smer. Simptome pomanjkanja vitamina B12 lahko prikrijemo s prevelikim odmerjanjem folna kislina.

Sorodni članki:

Sirotkina dieta

Kaj je sirotkina dieta? Pri sirotkini dieti enega ali več obrokov nadomesti sirotkina pijača. V Whey Fastingu vse obroke nadomesti pijača. Sirotka vsebuje vitamine in minerale mleka, vendar je vsebnost maščob razmeroma nizka. Poleg tega sirotka spodbuja prebavo in odvaja

Preberite več »

Hujšanje s tekom

Uvod Že vrsto let je znano, da je izgubo teže najverjetneje mogoče doseči z vseobsegajočo spremembo življenjskega sloga. To zahteva ne le trajno spremembo prehranjevalnih navad, temveč tudi redno telesno aktivnost. Eden najpogosteje izbranih vzdržljivostnih športov je tek. Dokler

Preberite več »

Velikoplodna brusnica: nestrpnost in alergija

Velikoplodna brusnica je najbolj znana po angleškem imenu, brusnica. V spodnjenemški se imenuje Kraanbeere (= brusnica). Sadje, podobno borovnicam, v Nemčiji včasih pride v promet pod imenom Kulturheidelbeere. To bi morali vedeti o velikoplodni brusnici. Velikoplodna brusnica je najbolj znana po

Preberite več »

Primerno za življenje

Fit for Life je alternativna oblika prehrane, ki sta jo zakonca Harvey in Marilyn Diamond prvič objavila leta 1985 v istoimenski knjigi. Teorije koncepta Fit for Life temeljijo na gibanju za naravno higieno, ustanovljenem v ZDA v 19. stoletju.

Preberite več »

Alcopops: Pozor visok odstotek!

»Danes bom pil Red Berry. Rdeča barva se ujema z mojimi lasmi! " "Ne, se bom držal tropske limone, prav okusen je!". Nedolžen pogovor pred polico za sok? Ne, pogovor med Lauro in Marie, dvema najstnikoma, ki si nabirata pijačo za pust

Preberite več »

Vrednost pH

V idealnem primeru obstaja ravnovesje med kislinami in bazami, tako kot se mora vnos hrane uravnotežiti z naknadnim izločanjem presnovnih odpadkov. Tudi razmerje med vnosom energije in porabo energije mora biti uravnoteženo. Puferske snovi v krvi Krv v človeškem organizmu ima pH

Preberite več »
Zdravstvena dejstva