Vaje za sindrom Piriformis

Da bi bolečino obvladali in sprostili napetost mišice piriformis ter jo dolgoročno odpravili, obstajajo številne vaje za raztezanje, krepitev in mobilizacijo. Te vaje so običajno sorazmerno preproste in jih lahko bolnik po domačem navodilu izvaja doma. Da bi… Vaje za sindrom Piriformis

6 vaja

"Čučanj" Kolena so neposredno nad gležnji, pogačica kaže naravnost naprej. Ko stojimo, je teža enakomerno razporejena na obe nogi, pri upognjenem bolj na petah. Med upogibanjem kolena ne gredo čez prste, spodnji del nog ostane trdno navpičen. Zadnjica je spuščena nazaj, kot da bi ... 6 vaja

Vaje za stiskanje živčnih korenin pri BWS

V primeru stiskanja živčnih korenin in posledične zožitve živca lahko pride do neprijetnih senzoričnih motenj in nadaljnjih pritožb. V nadaljevanju boste izvedeli, katere vaje vam lahko pomagajo. Fizioterapevtski poseg V primeru obstoječe stiskanja živčnih korenin je potrebno hitro posredovati, da se prepreči dolgotrajna poškodba. Bolniki, ki so… Vaje za stiskanje živčnih korenin pri BWS

Nadaljnji ukrepi | Vaje za stiskanje živčnih korenin pri BWS

Nadaljnji ukrepi Poleg vadbene terapije obstajajo različni drugi fizioterapevtski ukrepi, ki vplivajo na simptome stiskanja živčnih korenin: elektroterapija, masaže, vročina in mraz, pa tudi fascialne tehnike sprostijo tkivo in napnejo mišice ter vplivajo na zaznavanje bolečine. Tračne aplikacije imajo lahko podporni učinek na ... Nadaljnji ukrepi | Vaje za stiskanje živčnih korenin pri BWS

2 vaja

"Hammer" Z dolgega sedeža pritisnite zadnji del kolena v blazinico, tako da se peta (stisnjeni prsti) nekoliko dvigne od tal. Stegno ostane na tleh. Gibanje prihaja samo iz kolenskega sklepa, ne iz kolka! Če kolenski sklep ne zagotavlja zadostnega raztezanja, lahko vaja… 2 vaja

3 vaja

"Raztegnite kvadricepse" Stojte na eni nogi. Primite drugi gleženj in potegnite peto proti zadnjici. Zgornji del telesa je pokončen in kolk potisne naprej. Za boljše ravnovesje pritrdite točko na tleh. Držite raztezanje približno 10 sekund in nato zamenjajte nogo. Po tem še ena podaja na nogo ... 3 vaja

4 vaja

"Striking out" V tej vaji se lepila "razvaljajo". Za zdravljenje levega kolena ležite na levi strani v bočnem položaju. Desna noga je za stabilizacijo položena na tla za levo nogo. Zdaj je zunanji del kolena položen na zvitek in "razvaljan". To je lahko malo… 4 vaja

5 vaja

"Sedeči podaljšek kolena" Sedite na tleh in prilagodite kolena. Spodnja noga je raztegnjena, ne da bi koleno popustilo. Oba kolena med vajo ostaneta na isti ravni. Za okrepitev medialnih delov se stopalo raztegne z notranjim robom navzgor. Vse naredite 15 -krat v 3 sklopih na… 5 vaja

Morbus Ledderhose - vaje

Bolezen, znana kot Ledderhosejeva bolezen (poimenovana po svojem prvem odkritelju), je plantarna fibromatoza. V prevodu to pomeni plantarno - v zvezi s podplatom, vlaknatimi vlakni/tkivnimi vlakni in matozo - proliferacijo ali rast, tj. Proliferacijo celic v podplatu. Bolezen spada med revmatične bolezni. To… Morbus Ledderhose - vaje