OP Manjše razpoke lahko zdravimo tudi s konzervativnimi ukrepi, kot so zdravila in fizioterapija. Operacija je potrebna le, če so ugotovitve obsežnejše. Obstaja možnost artroskopije, ki se lahko uporablja ne le za diagnosticiranje lezije SLAP, ampak tudi za zdravljenje prizadetih mest razpok. Vstavljena je kamera ... OP | Vaje za lezijo SLAP
Povzetek Zaradi nenadne travme ali kronične obremenitve se lahko labrum glenoidale poškoduje in prizadene ramenske mišice. Glede na stopnjo resnosti se lahko predpiše konzervativno zdravljenje z zdravili in fizioterapijo za lajšanje in podporo zdravljenja in delovanja ramen. Če je stanje hudo, bo morda potrebna tudi operacija. Vsi članki… Povzetek | Vaje za lezijo SLAP
Izpad: Iz stoječega položaja izvedite dolg skok naprej s prizadeto nogo. Koleno ne sme štrleti preko konic stopal. Hkrati se zadnje koleno spusti na tla. V nizkem položaju lahko izvajate majhne utripajoče gibe ali pa se potisnete nazaj v stoječi položaj. … Raztrgane vezi - vaja 5
Mobilizacija v zaprti verigi: Stojte na eni nogi na trdni ali nestabilni površini. S tega položaja lahko izvajate vse možne gibe. Na primer, naredite majhne upogibe kolena, uporabite stoječo lestvico, z drugo nogo napišite svoje ime v zrak, stojte na sprednjem delu stopala. To bi moralo ustvariti rahlo nestabilnost, ki… Raztrgane vezi - vaja 1
"Raztegnite zadnjo stego". Izvlečeno nogo položite na višino. Zdaj poskusite prijeti zategnjeni vrh stopala tako, da nagnete zgornji del telesa. Zadržite raztezanje na zadnji strani stegna (zadnjica) 10 sekund in vajo ponovite po kratkem odmoru. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Da bi preprečili ali preprečili pritožbe na teh področjih telesa, bi morali okrepiti mišice in jih raztegniti, ko so v napačni drži. Naredite 10-15 ponovitev na vajo s približno 5 serijami (razen vaj joge). Ustrezne raztežaje držite približno 15 sekund. Vaje proti bolečinam v rami Vaja proti rami ... Vaje proti bolečinam v ramenih
Vaje proti bolečinam v vratu Vaja proti bolečinam v vratu 1 Stojite s hrbtom ob steni in ste v stiku z njo. Povlecite glavo navzgor ob steni. Hrbet glave ostane ob steni in ne izgubi stika. Nato ramena pritisnite navzdol proti tlom. Tudi ta ramena počivajo ... Vaje proti bolečinam v vratu | Vaje proti bolečinam v ramenih
Vaje proti bolečinam v roki Vaja proti bolečinam v roki 1 Iztegnite roke spredaj. Ti so na višini ramen. Zdaj izvedite majhna zibanja v desno in levo. Poskusite narediti premike čim manjše in hitrejše. Vaš zgornji del telesa ostane stabilen, ramena pa vlečena ... Vaje proti bolečinam v rokah | Vaje proti bolečinam v ramenih
Vzrok napetosti Vrat je povezan s predelom ramen. Njegove mišice segajo od hrbta/spodnjega dela lobanje do rame. Vratna hrbtenica deluje skupaj s tem področjem in lahko močno vpliva nanj. Zaradi nepravilne drže ali napetosti mišice v predelu ramenskega vratu povečajo svoje napetost. Rezultat… Vzrok napetosti | Vaje proti bolečinam v ramenih
Votli hrbet se v medicinski terminologiji imenuje tudi ledvena hiperlordoza. To pomeni, da se ukrivljenost hrbtenice poveča v ledvenem delu. Fasetni sklepi so močno obremenjeni in lahko pride do artroze fasetnih sklepov. V skrajnih primerih lahko vretenca celo zdrsne ventralno (spredaj). Tako imenovana spondilolisteza (spondilolisteza) pa ... Vaje proti votlemu hrbtu
Nagib medenice Obstaja veliko vaj, ki pomagajo proti votlemu hrbtu. Najprej pa je pomembno trenirati pacientovo dojemanje, da lahko čuti, v katerem položaju je njegovo telo. Kako se počuti votel hrbet, kot grbav? V ta namen je treba držo nadzorovati v ... Nagib medenice | Vaje proti votlemu hrbtu
Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi Poleg programa gimnastične vadbe se lahko pri zdravljenju votlega hrbta uporabljajo tudi ročne terapevtske mobilizacijske tehnike. Zdravljenje napetih mišic spodnjega dela hrbta, pogosto tudi glutealnih mišic in mišic zadnjega dela stegna, dopolnjuje aktivni del zdravljenja. V posebej hudih… Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi | Vaje proti votlemu hrbtu
