"Veslanje stoje" Stojte z rahlo upognjenimi koleni, v širini bokov. Aktivno poravnajte zgornji del telesa tako, da usmerite prsnico navzgor in potegnete lopatice nazaj/navzdol. Obe roki sta iztegnjeni naprej v višini ramen. Zdaj potegnite komolce nazaj kolikor je mogoče v višini ramen. Roke še naprej kažejo naprej. Lopatice… Veslanje stoje
"Mobilizacija kolena" Upogibanje kolenskega sklepa se trenira v sedečem položaju. Koleno se dvigne, peta pa potegne proti stegnu. Z dvigom kolena se izognemo izmikajočim se gibom. Oba skupna partnerja (stegno in spodnji del noge) se premakneta v polnem obsegu. Pomembno je zagotoviti, da… 1 vaja
Glavoboli med nosečnostjo niso redki. Zaradi hormonskih sprememb ravnovesje ženskega telesa izhaja iz ravnovesja, zlasti na začetku. Spreminja se cirkulacija, metabolizem, navade. Glavoboli se pojavljajo zlasti v prvih mesecih in tik pred porodom. Če je ženska že imela migrenske glavobole ... Vaje za glavobole med nosečnostjo
Vzroki Hormonske spremembe, spremembe v obtoku, presnovi in spalnih navadah spremenijo ženski organizem. Zaradi spremenjenega krvnega obtoka v možganih in spremenjene oskrbe s hranili lahko pride do glavobolov. Izogibanje stimulansom, kot sta nikotin ali kofein, ki jih je nosečnica morda že zaužila, lahko povzroči glavobole. Psihološki stres lahko ... Vzroki | Vaje za glavobole med nosečnostjo
Domača sredstva Domača zdravila za glavobole se seveda lahko uporabljajo tudi med nosečnostjo, če otroku ne škodijo. O uporabi zdravil se je treba vedno pogovoriti z zdravnikom. Uporabite lahko masaže, toploto in čaje, nekatere vaje ali druge individualne ukrepe proti glavobolu. Če niste prepričani, ali… Domača pravna sredstva | Vaje za glavobole med nosečnostjo
Biomehanika je še posebej pomembna za odpravo blokade. Vrtenje medeničnih lopatic naprej je kombinirano z izbruhom rezil in notranjo rotacijo kolčnih sklepov. Rotacija medeničnih lopatic nazaj je kombinirana z notranjo migracijo medeničnih lopatic in rotacijo kolka navzven. … Vaje ISG-Blokada
Nadaljnji terapevtski ukrepi Pacient lahko poleg mobilizacij, krepilnih vaj in masaž izboljša svoje pritožbe s toploto z blokado ISG. Toplota spodbuja presnovo, poveča odstranjevanje odpadnih snovi in s tem zmanjša napetost v tkivu. Uporabite lahko toplotne omete, zrnate blazine ali radiatorje na vroč zrak. Savna… Nadaljnji terapevtski ukrepi | Vaje ISG-Blokada
Čučanj. V položaju, ki obsega celoten bok, upognite kolena, medtem ko se zgornji del telesa nagne naravnost naprej in zadnjico potisne nazaj. Teža ni na sprednjem delu noge, ampak večinoma na peti. Upognite kolena max. na 90 ° in se nato vrnite na podaljšek. Upogibanje mora biti počasnejše od raztezanja. Naredite 3… Raztrgane vezi v kolenu - vaja 4
"Raztegnite zadnjo stego". Izvlečeno nogo položite na višino. Zdaj poskusite prijeti zategnjeni vrh stopala tako, da nagnete zgornji del telesa. Zadržite raztezanje na zadnji strani stegna (zadnjica) 10 sekund in vajo ponovite po kratkem odmoru. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Displazija kolka je prirojena napaka acetabuluma. Acetabulum je sploščen in glave stegnenice ni mogoče pravilno zasidrati v streho acetabularja. Vsak tretji otrok se rodi s to malformacijo in v 40% primerov se napaka odkrije na obeh straneh. Dekleta so šestkrat pogosteje prizadeta kot dečki. … Displazija kolkov - vaje iz fizioterapije
Fizioterapevtski ukrepi Vzroki za displazijo kolka so lahko večplodne nosečnosti, prezgodnji porod, družinska anamneza in položaj otroka v maternici. Takoj po rojstvu je mogoče zaznati asimetrijo, težave pri ugrabitvi in glutealno gubo. Ultrazvočni pregled na koncu daje jasnost. Največje tveganje pri displaziji kolčnih sklepov je tveganje za ... Fizioterapevtski ukrepi | Displazija kolkov - vaje iz fizioterapije
Displazija kolkov pri dojenčku Takoj po rojstvu otrok razvije nežen položaj. Prizadeta noga ali obe nogi kažeta očitno težavo pri ugrabitvi. Če je prizadeta samo ena noga, se običajno premakne manj kot zdrava noga in se zdi krajša. Jasno je vidna druga kožna guba na zadnjici. … Displazija kolkov pri dojenčku | Displazija kolkov - vaje iz fizioterapije
