hrana
1 vaja
"Mobilizacija kolena" Upogibanje kolenskega sklepa se trenira v sedečem položaju. Koleno se dvigne, peta pa potegne proti stegnu. Z dvigom kolena se izognemo izmikajočim se gibom. Oba skupna partnerja (stegno in spodnji del noge) se premakneta v polnem obsegu. Pomembno je zagotoviti, da… 1 vaja
Vaje proti migreni - to pomaga!
Vaje proti migreni lahko dosežejo dobre rezultate pri preprečevanju, kot tudi pri akutnih napadih migrene in nadaljnjem zdravljenju. Zaradi sproščujočega in sproščujočega učinka ter krepitve mišic v predelu ramen in vratu lahko napade migrene zadržijo vnaprej in pogosti sprožilni dejavniki, kot sta stres ali ... Vaje proti migreni - to pomaga!
Vaje za vrat | Vaje proti migreni - to pomaga!
Vaje za vrat Roke Roke najprej krožite počasi in enakomerno naprej, približno 20 ponovitev. Nato tudi 20 -krat obkrožite nazaj. Ta vaja služi za sprostitev ramenskega vratu. Krožno ramo To vajo izvajajte po istem principu kot vaja 1. Za razliko lahko eno ramo obkrožite hitreje od druge ... Vaje za vrat | Vaje proti migreni - to pomaga!
Joga za preprečevanje migrene | Vaje proti migreni - to pomaga!
Joga za preprečevanje migrene Poleg zdravil proti migreni lahko k izboljšanju simptomov pripomorejo tudi globoko sproščujoče vaje in regeneracija. Na voljo so različne vaje joge. Most Lezite na hrbet s pokrčenimi nogami, nato pa zadnjico potisnite s tal. Zgornji del telesa in noge tvorijo… Joga za preprečevanje migrene | Vaje proti migreni - to pomaga!
Feldenkraisove vaje proti migreni | Vaje proti migreni - to pomaga!
Feldenkraisove vaje proti migreni Izraz Feldenkrais opisuje sistem, ki ozavešča o zaporedjih gibov in prizadetim omogoča prepoznavanje in izboljšanje neugodnih zaporedij gibanja. Tako daje znanje o gibanjih, katerih cilj je omogočiti gibanje brez napora in preprečiti napetostna stanja. Lezite na trebuh in upognite noge pod kotom 90 ° ... Feldenkraisove vaje proti migreni | Vaje proti migreni - to pomaga!
Povzetek | Vaje proti migreni - to pomaga!
Povzetek Vse dobre rezultate je mogoče doseči z izvajanjem posebnih vaj pri zdravljenju migrene. Prizadete osebe si tako lahko pomagajo tako v primeru neposrednega napada migrene kot tudi v akutnih primerih ter z vajami sprožijo ustrezne protiukrepe, s katerimi se bolečina znatno omili in pojav ... Povzetek | Vaje proti migreni - to pomaga!
Vaje za rupturo križne vezi
Po rupturi križne vezi je imobilizacija kolena, da ne bi ovirala celjenja ran v akutni fazi, prvi pomemben ukrep. Nato zdravnik določi nadaljnji potek zdravljenja. Ko se gib sprosti, lahko bolnik začne s skrbnimi vajami za mobilizacijo. 1. vaja Na začetku… Vaje za rupturo križne vezi
Raztrganje križne vezi - operacija ali ne? | Vaje za rupturo križne vezi
Ruptura križne vezi - operacija ali ne? Raztrganje križne vezi je ena najpogostejših športnih poškodb. V kolenu sta 2 križni vezi, sprednja in zadnja križna vez. Sprednja križna vez se potegne z zunanje površine medialnega kondila na notranjo površino… Raztrganje križne vezi - operacija ali ne? | Vaje za rupturo križne vezi
Raztrgane vezi - vaja 1
Mobilizacija v zaprti verigi: Stojte na eni nogi na trdni ali nestabilni površini. S tega položaja lahko izvajate vse možne gibe. Na primer, naredite majhne upogibe kolena, uporabite stoječo lestvico, z drugo nogo napišite svoje ime v zrak, stojte na sprednjem delu stopala. To bi moralo ustvariti rahlo nestabilnost, ki… Raztrgane vezi - vaja 1
Vaje za poškodbo notranjih in zunanjih vezi
Pri poškodbah vezi je gibljivost v kolenskem sklepu najprej omejena z refleksno napetostjo mišic, kasneje pa lahko pride do nestabilnosti v kolenskem sklepu, zlasti v primeru pretrganih vezi. Nezdravljeni raztrgani ligamenti povečujejo tveganje kasnejše obrabe kolenskega sklepa - artroze v kolenskem sklepu. Ko je poškodba… Vaje za poškodbo notranjih in zunanjih vezi
